STEP2.抬腿促进血液循环

　　仰卧在床上，将双腿抬高约3到5分钟，中途可以调整呼吸，放下再抬起，可以有效促进腿部血液循环，消除腿部浮肿。

　　STEP3.套上裤袜按摩3分钟

　　穿上裤袜或者半筒袜，调整好舒适度。坐起身，两只手环住小腿，从脚踝处由下至上按摩约3分钟，直到感到小腿轻微酸痛和发热。裤袜上的细密纤维可以起到辅助按摩的不俗效

保鲜膜升级密码：保鲜膜加速脂肪燃烧

　　听说过舒淇裹着保鲜膜跑步吗？没错，保鲜膜可以让肌肤迅速发热并且促进排汗，涂抹瘦身霜之后包上保鲜膜，成分迅速渗透至皮下，透过发热点活络效果提升瘦身霜的紧致功效。

　　STEP1.大腿涂抹瘦身霜

　　保鲜膜瘦身法最适用的是大腿部位，这里囤积的脂肪比较多，也容易排汗，裹上保鲜膜收效最显著。取适量瘦身霜在大腿两侧和内侧涂抹均匀，再轻轻打圈按摩至吸收。

　　STEP2.用力揉捏按摩

　　双手置于大腿内侧，由下往上使用指腹的力度用力揉捏，但注意不要伤到肌肉，重复10-15次，再换大腿内侧。

呵呵，是啊，万变不离其中

STEP3.裹上保鲜膜慢走

　　用保鲜膜裹住大腿，由下往上密集缠绕，感到保鲜膜完全紧地包住大腿不会滑落为止。在房间内缓慢来回行走，有条件的话也可以裹着保鲜膜在跑步机上运动，大概运动15分钟左右即可以明显感到大腿发热和排汗。这种方法还可以在看电视的时候使用，裹上保鲜膜细心等待30分钟后取下，效果等同进行了30分钟有氧运动。

　　贴心小撇步

　　假如你是敏感肌肤的话，就要小心使用这招保鲜膜强力瘦身法了。皮肤在保鲜膜的包裹下无法顺畅呼吸，瘦身霜成分在此种情况下滞留太久很容易造成皮肤过敏。(作者/melody)

晚上跑步时用一下，谢谢，辛苦了

不客气，小美真有礼貌。。。�

我小腿还是细了一点，不然新买的靴子一定是不能穿的

我现在已经有两双新靴子了�

偶准备用保鲜膜裹着跑步，进一步地瘦小腿。。�

下班了，明天�

半夜里来顶一下,没人,清静

伊莲又忙了吗,早上还没到啊

哇，妖姐也太晚睡觉了吧？呵呵，那会儿偶在梦乡了哦

今天早上去外面办事去了，中午才回�

中午吃了黄鱼豆腐,油菜,还有一些花�