阿玉的剧终于看完了呀？呵呵，欢迎你又加入俺们减肥队伍了哈。。。�

这二天感冒没好，一般都没怎么进行大运动量的活动，一般就散散步啊，做做瑜珈什么的

现在体重又在回归了，今早：44.6公斤

看来运动这么久还比较有成效，昨天居然有人问我有没有八十斤，难道我的肉就长得那么紧了吗？哼，穿上衣服，俺有92�

好的,谢谢梅梅,我会多喝水的,你也要注意你的胃哦,呵呵

偶来了，今早：43.9公斤
感冒仍在进行中，郁闷。。。�

是啊，我感冒已经一星期了，郁闷死了。。。。。
再过一星期可能会好。。。。�

中午吃了超级多的牛肉，因为今天是冬至。。。�

其实我一点没节食，只是昨天BB了二次，体重就下降这么多，看来清肠对减肥还是相当有好处的

呵呵，可能各人不一样吧，昨天早上我还是44.6公斤，今天早上就变成43.9公斤了，还穿了一件毛衣呢

2.不要常吃薯条：盐分会保持水分，尤其是在生理期前，压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

　　3.不要一直嚼口香糖：嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出�

4.喝咖啡：如感觉排便不顺，多喝咖啡。

　　5.穿束身内衣：束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。但要避免穿太紧的内衣�

6.选择现在最适合你的尺码：尤其是穿礼服时，没有人会去看你礼服的标签，但如果你的衣服太紧，反而会把肉肚子暴露。所以，要想法让别人的注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。

　　7.穿出你的颜色：无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。
8.选对面料：丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。

　　9.别忘了穿上高跟鞋：高跟鞋让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。

10.运动抬起肩膀时呼气：这样可降低体内气压，让腹肌充分参与运动�