哎！是啊！晚上不吃，回家跳绳哦！

胖胖我们加油
跳绳是减肥好办法 尤其是夏天啊 哈哈
努力哈哈
运动完后记住要按摩啊 哈哈

没有按摩哦!前几天够疯狂,穿棉袄跳绳,身体吃不消呵呵,所以每天骑车回家,再跳100下OK了,呵呵呵,只要能瘦,不管是快还是慢,只要不反弹就OK!

恩哈哈 但是饮食要注意的 知道不 妞

一定呵呵呵!

哈哈 我先上班了
妞

亲爱的1去吧！有时间再聊哦！

哎哟i改头像了啊 哈哈
看上去脸好胖 哈哈
加油吧

恩，呵呵呵，瘦下来

同学们 姐妹们 我先去车间了
待会就要下班了
不来了
明天见 嘻嘻

要吃苹果哦，苹果可是压制脂肪的哦！可恶的验证码!

我来了 ，今天星期六了
明天可以在家休息不上班了
11号开始减肥的 瘦的也不怎么理想，或许这个星期是我月经前的一个星期吧
瘦的是比较慢的 等月经来了 ，我要大展拳脚啊 嘻嘻
为自己加油

昨天记录:昨天早上只喝水
中午是米饭
晚上吃了葡萄了 (罪过啊 )
早上我目前还在喝温水,打算吃i一个茶叶蛋的,哈哈


楼楼 我起床了。
昨天跳绳把脚扭了。疼啊。没个4、5天是好不了了。
哎。昨天还是只吃早饭，但是中午体重竟然比原来的还高。晚上吃了2.3块炒羊肉后悔啊。纠结中、。
早上又称了一下，还好，没有昨天那么多了，但是比起前几天还是高了些，楼楼有经验告诉我这是为什么呢，也没有暴饮暴食啊。
最近几天是不能跳绳了。
今天打算早上吃点炒面和炒羊肉（可以不？——），其余时间什么都不吃。希望能够体重下去。

你如果想迅速瘦下去，就别吃什么炒面之类的，我说的最好少吃主食，吃水果蔬菜
你说你只是吃早饭，感觉没有瘦，那你的早饭都是吃些什么呢？自己好好的搭配下
还有一个原因就是个人体质都会有所不同的，一些人只吃早饭或者绝食都很会瘦，不需要运动，但是另一种人就是 无效果的，所以我建议你 早吃少，午吃点米饭，晚上就坚决的啥都不吃的