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第一张小纸条
有一张小纸条，是由一个病得很严重的八十五岁老太太所写的，有很大的智慧在里面。
如果我能再活一回，我会试着去多犯一些错误，我将不再如此完美，我会轻松一点、愚笨一点。其实，很多事我都可以不需要太认真，我要疯狂一点儿。我会抓住更多的机会，游历更多的地方，爬更多的山，游更多的河流，去更多我没有去过的地方。我还要吃更多的冷饮，少吃一点儿豆子。我愿意去面对更多实际的问题，而不要只是在脑子里想象。你看，我就是那些身体健康、心智健全、平平稳稳活过一天又一天的人。喔!我要拥有自己的时刻，如果我能从头再来一次，我要经历更多属于我自己的时刻。
我曾经是那种没有温度计、热水瓶、漱口剂、雨衣和阳伞就出不了门的人。如果我能从头再来一次，我要在旅行中更轻便一点儿。
如果我能再活一次：我要早一点儿从春天来临前光着脚丫，直到秋末；我要欣赏更多的日升日落；我要和更多的小孩玩在一起。
可是，你瞧，我无法重新来过。
有一张小纸条，是由一个病得很严重的八十五岁老太太所写的，有很大的智慧在里面。
如果我能再活一回，我会试着去多犯一些错误，我将不再如此完美，我会轻松一点、愚笨一点。其实，很多事我都可以不需要太认真，我要疯狂一点儿。我会抓住更多的机会，游历更多的地方，爬更多的山，游更多的河流，去更多我没有去过的地方。我还要吃更多的冷饮，少吃一点儿豆子。我愿意去面对更多实际的问题，而不要只是在脑子里想象。你看，我就是那些身体健康、心智健全、平平稳稳活过一天又一天的人。喔!我要拥有自己的时刻，如果我能从头再来一次，我要经历更多属于我自己的时刻。
我曾经是那种没有温度计、热水瓶、漱口剂、雨衣和阳伞就出不了门的人。如果我能从头再来一次，我要在旅行中更轻便一点儿。
如果我能再活一次：我要早一点儿从春天来临前光着脚丫，直到秋末；我要欣赏更多的日升日落；我要和更多的小孩玩在一起。
可是，你瞧，我无法重新来过。
活在当下可以避免悔恨
活在当下可以避免悔恨，让你克服焦虑，降低压力。
生命中的时间是我们永远无法复制、重复的。
然而我们却认为它没什么价值，想方设法“打发”它！
今年的春天，有一个出版社，非常诚挚地向我约稿，稿费标准很高。与此同时，有另一个出版社，也诚挚地向我约稿，选题我非常喜欢。就在这时，一个书商非常抱歉的告诉我，对刚出版的书，他不能准时地付给稿酬。
就这样，我的心里同时挂记着三件事情，而无法专注地做好一件事。我懊恼前一次为什么不把稿子交给那家信誉好的出版社合作，并开始担心起来：万一另一家出版社又像这家一样，出尔反尔不按时付稿酬给我该怎么办呢？我还要给他写吗？还有，稿酬标准高的这个稿约，工程浩大，我能顺利完成吗？
结果不用说，担心着尚未发生的事令我心神不宁，而不能专注在眼前的事情。结果，我在整整一个礼拜里，心浮气躁，什么好东西都没有写出来。
在察觉到这种情形之后，我及时做出了调整：先做好一家出版社的约稿，如果完成后时间还充裕的话，再完成第二家的。我把浩大的工程打散成每天容易完成的小计划，每天充实地做好眼前的计划，不要去想别的，至于，别人能不能按时给我稿酬，那就由它去吧！
后来，两部稿子我都完成并出版了。
我们思索着过去，忧虑着未来，结果是什么呢？——永远无法对现在付出全部的注意力！
这是个恶性循环。
一个聪明的人说：我发现，日子一年年、一天天地过，可真不好过。可是当我学会把它掰成一分一秒地过，只要把这一分一秒过好，日子一下子就轻松很多了。
一个会做事的人发现：当一个宏伟的项目摆在面前的时候，带来的是巨大的压力，而当你把这件事切割成一小块、一小块地去完成的时候，这件事情一下子变得非常的容易。
所以，“活在当下”的意义就在于—一只专注于这一刻！
勇气之书告诉你：
只专注于一刻，是克服忧虑和恐惧，克服焦虑的最好方法。
只专注于一刻，你就没有时间后悔过去，没有时间担忧未来，
只专注于一刻，你的身上就不会背负着沉重的压力和负担。
想要完美的人生，只要好好地过每—刻就行了。
活在当下可以避免悔恨，让你克服焦虑，降低压力。
生命中的时间是我们永远无法复制、重复的。
然而我们却认为它没什么价值，想方设法“打发”它！
今年的春天，有一个出版社，非常诚挚地向我约稿，稿费标准很高。与此同时，有另一个出版社，也诚挚地向我约稿，选题我非常喜欢。就在这时，一个书商非常抱歉的告诉我，对刚出版的书，他不能准时地付给稿酬。
就这样，我的心里同时挂记着三件事情，而无法专注地做好一件事。我懊恼前一次为什么不把稿子交给那家信誉好的出版社合作，并开始担心起来：万一另一家出版社又像这家一样，出尔反尔不按时付稿酬给我该怎么办呢？我还要给他写吗？还有，稿酬标准高的这个稿约，工程浩大，我能顺利完成吗？
结果不用说，担心着尚未发生的事令我心神不宁，而不能专注在眼前的事情。结果，我在整整一个礼拜里，心浮气躁，什么好东西都没有写出来。
在察觉到这种情形之后，我及时做出了调整：先做好一家出版社的约稿，如果完成后时间还充裕的话，再完成第二家的。我把浩大的工程打散成每天容易完成的小计划，每天充实地做好眼前的计划，不要去想别的，至于，别人能不能按时给我稿酬，那就由它去吧！
后来，两部稿子我都完成并出版了。
我们思索着过去，忧虑着未来，结果是什么呢？——永远无法对现在付出全部的注意力！
这是个恶性循环。
一个聪明的人说：我发现，日子一年年、一天天地过，可真不好过。可是当我学会把它掰成一分一秒地过，只要把这一分一秒过好，日子一下子就轻松很多了。
一个会做事的人发现：当一个宏伟的项目摆在面前的时候，带来的是巨大的压力，而当你把这件事切割成一小块、一小块地去完成的时候，这件事情一下子变得非常的容易。
所以，“活在当下”的意义就在于—一只专注于这一刻！
勇气之书告诉你：
只专注于一刻，是克服忧虑和恐惧，克服焦虑的最好方法。
只专注于一刻，你就没有时间后悔过去，没有时间担忧未来，
只专注于一刻，你的身上就不会背负着沉重的压力和负担。
想要完美的人生，只要好好地过每—刻就行了。
请尽可能多的珍藏照片
请尽可能多的珍藏照片，收集美好的回忆。
回忆是由许多特别的时刻所组合而成的——它就是我们的生命！
我们的生命就是两样东西，回忆和大部分从未发生的回忆。
如果你赞同我的这句话，请打开你的像册簿，用你从来没有对自己用过的真诚的目光，去观察每一张照片。
你看这每一张照片，都捕捉到了你过去的一种表情：有妈妈抱着你的画面；你和同学笑着在打篮球；你和恋人抱在一起；你在美丽的风景前面……
照片的意义，在于它记录了刹那的时间——一个永远无法再重复，再回来的时间。
你是否能再一次完整而清晰的体会在那一刻我们体验到一种情绪？不，不可能了！
你是否能再一次捕捉到当时思考的过程？也不可能了！
在生活中，房子、汽车、电视机、电脑、金钱、衣服、书籍……所有的东西都可以失而复得。但是，过去的时光，永远不可能再回来！
回忆是我们最宝贵的资产，它是我们所有的，也是我们仅有的。所以，我们应该尽可能去收集更多的特别的时刻——美好的回忆。
怎么去搜集呢？我们只有把眼前的时光活好，才有可能创造出我们想要的美好的回忆，我们在每一个时刻的选择，决定了我们下一步方向的同时，也决定着我们的回忆。
勇气之书告诉你：
每一个时刻，都提供给我们选择，
你做出的选择，形成了你的回忆。
思想是行为的种子，
行为决定了习惯，
习惯形成了性格，
而我们的性格则决定了我们的结局。
请尽可能多的珍藏照片，收集美好的回忆。
回忆是由许多特别的时刻所组合而成的——它就是我们的生命！
我们的生命就是两样东西，回忆和大部分从未发生的回忆。
如果你赞同我的这句话，请打开你的像册簿，用你从来没有对自己用过的真诚的目光，去观察每一张照片。
你看这每一张照片，都捕捉到了你过去的一种表情：有妈妈抱着你的画面；你和同学笑着在打篮球；你和恋人抱在一起；你在美丽的风景前面……
照片的意义，在于它记录了刹那的时间——一个永远无法再重复，再回来的时间。
你是否能再一次完整而清晰的体会在那一刻我们体验到一种情绪？不，不可能了！
你是否能再一次捕捉到当时思考的过程？也不可能了！
在生活中，房子、汽车、电视机、电脑、金钱、衣服、书籍……所有的东西都可以失而复得。但是，过去的时光，永远不可能再回来！
回忆是我们最宝贵的资产，它是我们所有的，也是我们仅有的。所以，我们应该尽可能去收集更多的特别的时刻——美好的回忆。
怎么去搜集呢？我们只有把眼前的时光活好，才有可能创造出我们想要的美好的回忆，我们在每一个时刻的选择，决定了我们下一步方向的同时，也决定着我们的回忆。
勇气之书告诉你：
每一个时刻，都提供给我们选择，
你做出的选择，形成了你的回忆。
思想是行为的种子，
行为决定了习惯，
习惯形成了性格，
而我们的性格则决定了我们的结局。
人生最大的错误
人生最大的错误，就是去依赖并相信别人对你的评断。
有人说，别人是我们的镜子，可是，他们是—面哈哈镜。
我的父亲和母亲在某年某月的某一天相遇了。然后，他们在某年某月的某一天结婚了。后来，某年某月的某一天，我出生了！这看似自然的过程其实非常不简单。你相信吗？我的父母生下我的几率不到三十亿分之一，他们有三十亿个机会生下跟我完全不同的人。
在这样小的几率下，我诞生了。从某年某月的某一天某一时刻开始，我成为一个生命开始存在了。从那个时候开始，全世界、整个地球上、整个人类历史上，不会有跟我一模一样的人，将来也不可能会有跟我一模一样的人。
每个人都是特别且独一无二的，是的，每个人都如此幸运。每当想起上面的话，我就感觉非常的高兴和满足。
可是，在我的成长过程里面，我很少意识到这个幸运。你相信吗，很多人在内心深处并不喜欢他们自己。许多人伴随着某些情结成长，比如我，就是在自负和自卑的双重情绪中长大的。因为我的语文成绩好，数学成绩却差得要补考；我的舞蹈能得高分，而体育长跑却总是半途而废。
从小到大，我的体育每学期都是需要补考的。原因要从读幼儿园的时候说起。
因为父亲病了，妈妈把我带到幼儿园的时候，小班已经招满了。通过我哭着在幼儿园门口打滚和母亲的央求下，善良的园长接收了我，但却把我安插在了中班。我比中班的孩子小，自然跑不过他们。每次玩游戏和赛跑的时候，那种尖刻而响亮的嘲笑必然会伴随在我身边：“哈哈，她跑起来像个小脚的老太太！”“跑不过呀！跑不过呀！”
从那以后，凡是竞赛类的体育活动，我都躲在一边。我害怕极了，我相信他们说的，我就是天生不能跑步。
像这样的“缺陷”，每个人都有。有的人是外表上的，譬如：我的脸太胖；我的鼻子长得太丑；我看起来太幼稚；我的衣服太老气……也有的是性格上的情结：我没有别人那么聪明；我没有幽默感；我让人觉得没意思；没人愿意走近我……而不管是什么理由，你对自己不满意，必然是开始于某一个人对你的不满意。
这世上为什么会有这么多人爱说一句话——我要找到我自己！原因就是这些人相信了别人的话。
很多人把别人的看法和个人的定位混为一谈，这就造成了他们对自己建构了许多不必要的负面看法，而这往往会跟随他们一生。
一个自认为很没吸引力的女孩，跟她的朋友们去跳舞。她会整晚都站在没人看见的角落里，结果整晚也没有人来邀她跳舞。
但是，另一个比刚才那个女孩长得更难看的女孩子，穿着吸引人的服装，表现出很有魅力的样子，却得到了很多跟人攀谈的机会。在舞会上，她显得更放松，显得更享受，自然而然，她身上的魅力就散发得更多了。
所以，一定要克服对自己的负面想法和矛盾的情结，尽管大多数时候我们是以别人的说法来建构对自己的认知的，别人就像是我们心理的镜子。但是，你必须学会问自己一个问题：我是什么？然后再思考，我怎么知道别人对我的这个判断是真的？
如果，你已经在自己身上建构了错误的负面情结，要怎么去摆脱呢?这里有两个非常有效的方法。
第一个方法：
首先，要去判断这样的判断是从哪里来的，它们是否是真的？如果是真的，想办法做出相反的行为改变它。比如，如果你认为自己很没有吸引力，那就表现得你很有吸引力的样子；或者如果你缺乏自信，那就表现出好像很有信心的样子。
你要相信，当你创造出正面积极的自我想象，表现得很有吸引力、自信且快乐的时候，奇迹就会发生了……
第二个方法：
对自己说的一段声明，可以大声念出来，或在心里默读。比如：我是一个可爱、聪明、特别的女孩。这个提示，你可以把它写在一张小卡片上，一天三次——早晨、中午和晚上随时随地找机会读它一遍。
我们经常听一件事情，次数听多了的话，我们就会开始相信了。每天都对自己说出对自己的正面的提示，说出自己所希望的样子，你就会渐渐变成你所希望的样子。想要掌控你的信念，就必须掌控你的耳朵。这种提示就是一种好方法。
勇气之书告诉你：
人生最大的错误，就是去依赖并相信别人对你的评断。
人生最大的错误，就是去依赖并相信别人对你的评断。
有人说，别人是我们的镜子，可是，他们是—面哈哈镜。
我的父亲和母亲在某年某月的某一天相遇了。然后，他们在某年某月的某一天结婚了。后来，某年某月的某一天，我出生了！这看似自然的过程其实非常不简单。你相信吗？我的父母生下我的几率不到三十亿分之一，他们有三十亿个机会生下跟我完全不同的人。
在这样小的几率下，我诞生了。从某年某月的某一天某一时刻开始，我成为一个生命开始存在了。从那个时候开始，全世界、整个地球上、整个人类历史上，不会有跟我一模一样的人，将来也不可能会有跟我一模一样的人。
每个人都是特别且独一无二的，是的，每个人都如此幸运。每当想起上面的话，我就感觉非常的高兴和满足。
可是，在我的成长过程里面，我很少意识到这个幸运。你相信吗，很多人在内心深处并不喜欢他们自己。许多人伴随着某些情结成长，比如我，就是在自负和自卑的双重情绪中长大的。因为我的语文成绩好，数学成绩却差得要补考；我的舞蹈能得高分，而体育长跑却总是半途而废。
从小到大，我的体育每学期都是需要补考的。原因要从读幼儿园的时候说起。
因为父亲病了，妈妈把我带到幼儿园的时候，小班已经招满了。通过我哭着在幼儿园门口打滚和母亲的央求下，善良的园长接收了我，但却把我安插在了中班。我比中班的孩子小，自然跑不过他们。每次玩游戏和赛跑的时候，那种尖刻而响亮的嘲笑必然会伴随在我身边：“哈哈，她跑起来像个小脚的老太太！”“跑不过呀！跑不过呀！”
从那以后，凡是竞赛类的体育活动，我都躲在一边。我害怕极了，我相信他们说的，我就是天生不能跑步。
像这样的“缺陷”，每个人都有。有的人是外表上的，譬如：我的脸太胖；我的鼻子长得太丑；我看起来太幼稚；我的衣服太老气……也有的是性格上的情结：我没有别人那么聪明；我没有幽默感；我让人觉得没意思；没人愿意走近我……而不管是什么理由，你对自己不满意，必然是开始于某一个人对你的不满意。
这世上为什么会有这么多人爱说一句话——我要找到我自己！原因就是这些人相信了别人的话。
很多人把别人的看法和个人的定位混为一谈，这就造成了他们对自己建构了许多不必要的负面看法，而这往往会跟随他们一生。
一个自认为很没吸引力的女孩，跟她的朋友们去跳舞。她会整晚都站在没人看见的角落里，结果整晚也没有人来邀她跳舞。
但是，另一个比刚才那个女孩长得更难看的女孩子，穿着吸引人的服装，表现出很有魅力的样子，却得到了很多跟人攀谈的机会。在舞会上，她显得更放松，显得更享受，自然而然，她身上的魅力就散发得更多了。
所以，一定要克服对自己的负面想法和矛盾的情结，尽管大多数时候我们是以别人的说法来建构对自己的认知的，别人就像是我们心理的镜子。但是，你必须学会问自己一个问题：我是什么？然后再思考，我怎么知道别人对我的这个判断是真的？
如果，你已经在自己身上建构了错误的负面情结，要怎么去摆脱呢?这里有两个非常有效的方法。
第一个方法：
首先，要去判断这样的判断是从哪里来的，它们是否是真的？如果是真的，想办法做出相反的行为改变它。比如，如果你认为自己很没有吸引力，那就表现得你很有吸引力的样子；或者如果你缺乏自信，那就表现出好像很有信心的样子。
你要相信，当你创造出正面积极的自我想象，表现得很有吸引力、自信且快乐的时候，奇迹就会发生了……
第二个方法：
对自己说的一段声明，可以大声念出来，或在心里默读。比如：我是一个可爱、聪明、特别的女孩。这个提示，你可以把它写在一张小卡片上，一天三次——早晨、中午和晚上随时随地找机会读它一遍。
我们经常听一件事情，次数听多了的话，我们就会开始相信了。每天都对自己说出对自己的正面的提示，说出自己所希望的样子，你就会渐渐变成你所希望的样子。想要掌控你的信念，就必须掌控你的耳朵。这种提示就是一种好方法。
勇气之书告诉你：
人生最大的错误，就是去依赖并相信别人对你的评断。
别花时间在那里想东想西的
如果总是席地哀叹，没有行动，日子便会结束，裂成碎片，慢慢消失。
我在一个人气很旺的网站上看到了一个孤零零的帖子，贴上已经有一段日子了，可是已经深深沉入了坛底，没有一个人给她回应。
她是这么写的：
突然间发现自己竟然不知道怎么去爱一个人了？突然间发现好像没有人爱自己了？也许，人更多的时候要学会自己爱自己。但，有时候竟然不知道该怎么去爱自己。
深圳这几天冷了，还下着毛毛雨。我不喜欢下雨天。下雨天总让我心情跌落，总觉得孤独溢满全身。已经忘记酒的味道了，有一刻我拿起电话很想找个人陪我去喝上一杯。这些日子，我一直在对自己交代过去，从自恋到自剖，又从自剖到自恋。我觉得自己傻到极点，有时，我甚至觉得我不认识镜子里的自己。
成长的过程中，我总是处于“即将可以快乐”的地步。原本我以为考上大学的时候，即将可以快乐，可是等我到了大学，一切都没有改变。然后我想，等我毕业找到了工作，我就会快乐了，可是当我真的考上了公务员后，我还是不快乐。后来我又想，等我找到爱我的人，结了婚，有了小孩之后，我“即将可以快乐”，可是事情证明，还是没有改变。半夜醒来，看着睡在我身边的他，我竟然有点不认识他的感觉：他是谁？为什么睡在我身边？却又有那么熟悉的背影和体味。我试图去抚摸他，他却翻了一个身，背向着我。在这一秒，我觉得他离我好遥远、好遥远……我不喜欢遥远的感觉，觉得从心底酸到心头里。
好累哦！没工作的我怎么觉得如此累。我很想做一些改变，可是改变在哪里？该怎么去做呢？
每一天，我都活在这样的心情里，谁来帮帮我？
我给她留言，只有我一个人给她留言，不知道她会不会看到我写的这一句话：
“别花时间在那儿想东想西的，站起来就是了。”
我不知道，这句话能对她能有多少作用。
我希望，这句话至少能让她不要每天等在电脑旁，把自己的苦水倒在上面，痴痴的傻等“谁来帮我？”。
其实解决问题的办法很简单，就是挪动你的身体，动起来。人一旦行动，就肯定有“下一步做什么的打算”，一旦开始了“下一步做什么的打算”，一切都好办了。
有了“下一步做什么的打算”，我们才会把注意力集中在追求喜悦上，而不是在避免痛苦上。
有了“下一步做什么的打算”，我们早上有起床的动力，就可以让痛苦的时光好过—些。
给自己的生活一点目标或者企图吧！想一想有什么值得奋战的事。是的，你要是想没有任何目标地痛苦的挨着、扛着、活着，谁也不会阻拦你，但何必呢！
生活的动机往往来自两样东西，不是要远离痛苦，就是追求欢愉。追求欢娱有什么不好？要想改变，就必须行动！
行动创造出目的。有了目的，我们才知道要往哪里去，去追求些什么。没有目的，生活就会失去方向，而成了行尸走肉。为什么有这么多人不快乐，一个非常重要的原因就是因为他们的生活没有意义、没有目标，只知道唉声叹气，不知所措，却不知道改变一切的秘密就只是——动起来！
动起来吧！去走走，哪怕你去找点东西吃，对自己也是相当有利的，因为你不光从食物中得到了精力，尤其重要的是从心里获得了一股行动的热情。这股这热情会越积越多，让你对事物有所企求，有所期待。那样，日子就好过多了。
勇气之书告诉你：
别花时间在那里想东想西的，站起来就是。起身去做点什么事，不但可以让我们的心思远离困苦的纠缠，还可以改变我们对困苦的感觉，缓解困苦所带来的压力。
如果总是席地哀叹，没有行动，日子便会结束，裂成碎片，慢慢消失。
我在一个人气很旺的网站上看到了一个孤零零的帖子，贴上已经有一段日子了，可是已经深深沉入了坛底，没有一个人给她回应。
她是这么写的：
突然间发现自己竟然不知道怎么去爱一个人了？突然间发现好像没有人爱自己了？也许，人更多的时候要学会自己爱自己。但，有时候竟然不知道该怎么去爱自己。
深圳这几天冷了，还下着毛毛雨。我不喜欢下雨天。下雨天总让我心情跌落，总觉得孤独溢满全身。已经忘记酒的味道了，有一刻我拿起电话很想找个人陪我去喝上一杯。这些日子，我一直在对自己交代过去，从自恋到自剖，又从自剖到自恋。我觉得自己傻到极点，有时，我甚至觉得我不认识镜子里的自己。
成长的过程中，我总是处于“即将可以快乐”的地步。原本我以为考上大学的时候，即将可以快乐，可是等我到了大学，一切都没有改变。然后我想，等我毕业找到了工作，我就会快乐了，可是当我真的考上了公务员后，我还是不快乐。后来我又想，等我找到爱我的人，结了婚，有了小孩之后，我“即将可以快乐”，可是事情证明，还是没有改变。半夜醒来，看着睡在我身边的他，我竟然有点不认识他的感觉：他是谁？为什么睡在我身边？却又有那么熟悉的背影和体味。我试图去抚摸他，他却翻了一个身，背向着我。在这一秒，我觉得他离我好遥远、好遥远……我不喜欢遥远的感觉，觉得从心底酸到心头里。
好累哦！没工作的我怎么觉得如此累。我很想做一些改变，可是改变在哪里？该怎么去做呢？
每一天，我都活在这样的心情里，谁来帮帮我？
我给她留言，只有我一个人给她留言，不知道她会不会看到我写的这一句话：
“别花时间在那儿想东想西的，站起来就是了。”
我不知道，这句话能对她能有多少作用。
我希望，这句话至少能让她不要每天等在电脑旁，把自己的苦水倒在上面，痴痴的傻等“谁来帮我？”。
其实解决问题的办法很简单，就是挪动你的身体，动起来。人一旦行动，就肯定有“下一步做什么的打算”，一旦开始了“下一步做什么的打算”，一切都好办了。
有了“下一步做什么的打算”，我们才会把注意力集中在追求喜悦上，而不是在避免痛苦上。
有了“下一步做什么的打算”，我们早上有起床的动力，就可以让痛苦的时光好过—些。
给自己的生活一点目标或者企图吧！想一想有什么值得奋战的事。是的，你要是想没有任何目标地痛苦的挨着、扛着、活着，谁也不会阻拦你，但何必呢！
生活的动机往往来自两样东西，不是要远离痛苦，就是追求欢愉。追求欢娱有什么不好？要想改变，就必须行动！
行动创造出目的。有了目的，我们才知道要往哪里去，去追求些什么。没有目的，生活就会失去方向，而成了行尸走肉。为什么有这么多人不快乐，一个非常重要的原因就是因为他们的生活没有意义、没有目标，只知道唉声叹气，不知所措，却不知道改变一切的秘密就只是——动起来！
动起来吧！去走走，哪怕你去找点东西吃，对自己也是相当有利的，因为你不光从食物中得到了精力，尤其重要的是从心里获得了一股行动的热情。这股这热情会越积越多，让你对事物有所企求，有所期待。那样，日子就好过多了。
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只要不再刻意取悦于人
只要不再刻意取悦于人，就会不自觉的更讨人欢喜。
检讨一下你是否常用“讨好的语言”来讨人欢喜。如果你用过，相信你会有这样的体验——迎合别人的感觉，真不好！
有很多女人，包括我自己，怕被人不喜欢、怕惹人闲话、怕别人看不起自己，于是会不惜一切的迎合别人，讨人欢喜，连自己的防线都可以不顾。
一味讨人欢喜，追求肯定的女人，都会觉得筑一道守得住的自我围墙可不是容易的。有位可爱的女孩子在外企公司工作了两年，眼看着周围的同事都高升了，自己却毫无动静。后来，她找到一家培训公司要求学习管理技巧。培训师听了她的讲述后，首先安排了一堂别开生面的课：让自己成为一个果敢的女人！
培训师告诉她：她目前非常有必要先在自己的心中建筑一道墙，这道墙是一条防线，在这道墙之内，她是安全的，她可以不必看别人的脸色，也不必战战兢兢，害怕得罪人。当然，这道墙还有抵挡闲言闲语的作用。
上完这堂课，这个可爱的女孩子开始明白受欢迎是件好事，但不必要时时处处受欢迎。人人欢喜、人人爱，是谁都不可能做到的。
不要太介意别人对自己的好恶。夸也好，贬也好，无所谓，看开些。
很快，这个女孩子的举止作风就让她的处境发生了改变，当她第一次向冒犯自己的同事表示强硬态度的时候，弄得对方愕然不知所措。从此，她在职场倍受礼遇，也因能力出众，迅速升职。
常言道：一堵墙造就好邻居。一味掏心讨好别人想获得别人同样的回报是很难的，所以我们有必要捍卫自己内心的空间，拿捏“硬”与“软”的空间。如果我们把自己的心的主权全权交给了别人，别人就不会珍惜，并且随时有可能摧毁它。
勇气之书告诉你：
■我有说“不”的权利。
■我有表达意见的权利。
▇我有保持沉默的权利。
这是我们每一个人必修的课题。
只要不再刻意取悦于人，就会不自觉的更讨人欢喜。
检讨一下你是否常用“讨好的语言”来讨人欢喜。如果你用过，相信你会有这样的体验——迎合别人的感觉，真不好！
有很多女人，包括我自己，怕被人不喜欢、怕惹人闲话、怕别人看不起自己，于是会不惜一切的迎合别人，讨人欢喜，连自己的防线都可以不顾。
一味讨人欢喜，追求肯定的女人，都会觉得筑一道守得住的自我围墙可不是容易的。有位可爱的女孩子在外企公司工作了两年，眼看着周围的同事都高升了，自己却毫无动静。后来，她找到一家培训公司要求学习管理技巧。培训师听了她的讲述后，首先安排了一堂别开生面的课：让自己成为一个果敢的女人！
培训师告诉她：她目前非常有必要先在自己的心中建筑一道墙，这道墙是一条防线，在这道墙之内，她是安全的，她可以不必看别人的脸色，也不必战战兢兢，害怕得罪人。当然，这道墙还有抵挡闲言闲语的作用。
上完这堂课，这个可爱的女孩子开始明白受欢迎是件好事，但不必要时时处处受欢迎。人人欢喜、人人爱，是谁都不可能做到的。
不要太介意别人对自己的好恶。夸也好，贬也好，无所谓，看开些。
很快，这个女孩子的举止作风就让她的处境发生了改变，当她第一次向冒犯自己的同事表示强硬态度的时候，弄得对方愕然不知所措。从此，她在职场倍受礼遇，也因能力出众，迅速升职。
常言道：一堵墙造就好邻居。一味掏心讨好别人想获得别人同样的回报是很难的，所以我们有必要捍卫自己内心的空间，拿捏“硬”与“软”的空间。如果我们把自己的心的主权全权交给了别人，别人就不会珍惜，并且随时有可能摧毁它。
勇气之书告诉你：
■我有说“不”的权利。
■我有表达意见的权利。
▇我有保持沉默的权利。
这是我们每一个人必修的课题。
受尊重胜于受欢迎
你受人尊重吗？你是否让人觉得你确有值得尊重之处呢？
让我们探讨一下，我们这一生最想要的是什么。我们有目标吗？有野心吗？有梦想吗？我们在乎有人听我们、了解我们吗？我们在乎别人是不是喜欢我们吗？
女人多半认为，自己可爱与否，在于她是不是个成功的小女人，是不是个精明干练的女强人。换句话说，是不是受欢迎。
但是，你想过吗？可爱不可爱，这种主观判断，是来自于他人的，是因人而异的。
有一个女孩认识了一位“理想”型的男人，在恋爱中，这个男人对她的衣着品味横加指责，大为不满。为了讨好这个男人，她把自己彻头彻尾的改造了：她把留了多年的长发剪短；她开始学穿高跟鞋，每天脚疼得快要肿了——没关系，只要这样的打扮他喜欢就行了。
改头换面之后，成了对方的宠物。她在取悦人之前，为什么不考虑先赢得他人的尊重呢?她为什么不告诉他：对不起，我觉得我自己长发的样子更好看。或者，我更喜欢穿平跟鞋。
可能你也有过这样的体验，当我们说“不”的时候，总是有些心虚的。
如果你让男人看出你的心虚，他肯定就会乘机而入，得寸进尺。
果然，不管这个打扮怎么讨好，那个男人总是不满足，总能挑出刺儿来。直到有一天，他会找一个微小的借口，把她甩了。
有很多结了婚的女人，每天面对酱油瓶、尿布的时候，常会怀疑自己的存在价值。她只是在家庭里受欢迎，走出去呢？价值呢？
一个对自己的价值心存疑虑的人，有什么尊重可言呢？
为了保护自己，以防万一，女人应该营造另一个“自我”。一定要在家庭之外有自己喜欢做的事，一定要有属于自己的朋友，一定要有自己追求的理想，一定要有一份属于自己的职业。总之，要有自己的目标，不要天天指望男人、孩子或任何人，让他们欢迎你，等着他们有一天来回报你的爱。
尊重是自己努力的成果，不是靠人施予的。我们心存理想，言之有物，人们才会更愿意接近我们、聆听我们。尊重，就是如此表达的。
如果你的姐妹常借你的东西，屡屡不还，你不仅有权利保管好你的物品，更有权利要求她归还。
如果有人出卖你，在背后说你的坏话，你不但有权指责他，更应该从此小心处理你的人际关系，远离小人。
宁可让别人失望，最好别让自己伤心。
也许你会伤心，当你怒斥别人的时候，伤了和气，他们受得了吗？但，你想想，别人在伤害你的时候有没有你在乎你受得了吗?
勇气之书告诉你：
不要太在乎失宠，怕失宠的心态必须要检讨。
你受人尊重吗？你是否让人觉得你确有值得尊重之处呢？
让我们探讨一下，我们这一生最想要的是什么。我们有目标吗？有野心吗？有梦想吗？我们在乎有人听我们、了解我们吗？我们在乎别人是不是喜欢我们吗？
女人多半认为，自己可爱与否，在于她是不是个成功的小女人，是不是个精明干练的女强人。换句话说，是不是受欢迎。
但是，你想过吗？可爱不可爱，这种主观判断，是来自于他人的，是因人而异的。
有一个女孩认识了一位“理想”型的男人，在恋爱中，这个男人对她的衣着品味横加指责，大为不满。为了讨好这个男人，她把自己彻头彻尾的改造了：她把留了多年的长发剪短；她开始学穿高跟鞋，每天脚疼得快要肿了——没关系，只要这样的打扮他喜欢就行了。
改头换面之后，成了对方的宠物。她在取悦人之前，为什么不考虑先赢得他人的尊重呢?她为什么不告诉他：对不起，我觉得我自己长发的样子更好看。或者，我更喜欢穿平跟鞋。
可能你也有过这样的体验，当我们说“不”的时候，总是有些心虚的。
如果你让男人看出你的心虚，他肯定就会乘机而入，得寸进尺。
果然，不管这个打扮怎么讨好，那个男人总是不满足，总能挑出刺儿来。直到有一天，他会找一个微小的借口，把她甩了。
有很多结了婚的女人，每天面对酱油瓶、尿布的时候，常会怀疑自己的存在价值。她只是在家庭里受欢迎，走出去呢？价值呢？
一个对自己的价值心存疑虑的人，有什么尊重可言呢？
为了保护自己，以防万一，女人应该营造另一个“自我”。一定要在家庭之外有自己喜欢做的事，一定要有属于自己的朋友，一定要有自己追求的理想，一定要有一份属于自己的职业。总之，要有自己的目标，不要天天指望男人、孩子或任何人，让他们欢迎你，等着他们有一天来回报你的爱。
尊重是自己努力的成果，不是靠人施予的。我们心存理想，言之有物，人们才会更愿意接近我们、聆听我们。尊重，就是如此表达的。
如果你的姐妹常借你的东西，屡屡不还，你不仅有权利保管好你的物品，更有权利要求她归还。
如果有人出卖你，在背后说你的坏话，你不但有权指责他，更应该从此小心处理你的人际关系，远离小人。
宁可让别人失望，最好别让自己伤心。
也许你会伤心，当你怒斥别人的时候，伤了和气，他们受得了吗？但，你想想，别人在伤害你的时候有没有你在乎你受得了吗?
勇气之书告诉你：
不要太在乎失宠，怕失宠的心态必须要检讨。
大胆地说不！
下面来偷听一下两个男人的议论。
甲：如果女人说“不”，那就表示“也许”。
乙：如果女人说“也许”，就表示“好”。
甲：如果女人说“好”，那她就肯定不是一个好女人！
乙：但女人很少说“不”！
看到了吧，不论你怎么说，你都有可能受到痛苦、危险、惩罚，甚至“关爱不再”。
女孩子宁愿向好友透露，从内心里早已经与男友分手一百次，而实际上自己根本还没有勇气向对方说出断绝往来的话。很多女人都不知道如何拒绝别人，因为谁都不愿意当给别人带来难过的“凶手”。所以，为了息事宁人，自己强忍受，宁愿当个“好女孩”。还有的“好女孩”是从来不拒人于千里之外的，说“不”字难免伤感情、伤人，或惹事生非，会使她们有罪恶感。她在公司的聚会上非常想回家了，但还是会陪同事喝完最后一杯。有的女孩子在繁忙的工作日午后与男孩约会，即使她感觉到累，可对心爱的人的要求，还是有求必应。
这种“好女孩”在生活中，既是便宜又好用的员工、又是温顺听话的情人或妻子。她们凡事都一口答应，没有自己的欲望与需求。
显然，不会说“不”字，同样使女人因为对自己有欠尊重，以致得不到别人的尊重。尊重自己的人是不会为了伤感情而把自己当成爱的牺牲品的。不敢说“不”的女人，她们的目标是被别人来喜欢和爱，但代价却是牺牲自我——只要能得到和谐的气氛，牺牲一切在所不惜。
但你想过没有，凡事都一口答应，没有自己的欲望与需求。这样的付出同样是有目的的、是期待回报的，不见得是完全毫不为己的。你有求必应，别人不一定乐在其中。一旦别人不领受你的好，你就会完全失去主张，不知道自己是谁。
当然，没有一个女人会蓄意失去自我的。上述行为都是由潜意识操控的，大多数这样的女人对自己的毛病不自知。所以，现在就请你反省一下，自己是不是不会说“不”，或者是很少说“不”的女人。
勇气之书告诉你：
你既然是如此处处关照得了别人，怎么可能不关照自己、满足自己呢！
下面来偷听一下两个男人的议论。
甲：如果女人说“不”，那就表示“也许”。
乙：如果女人说“也许”，就表示“好”。
甲：如果女人说“好”，那她就肯定不是一个好女人！
乙：但女人很少说“不”！
看到了吧，不论你怎么说，你都有可能受到痛苦、危险、惩罚，甚至“关爱不再”。
女孩子宁愿向好友透露，从内心里早已经与男友分手一百次，而实际上自己根本还没有勇气向对方说出断绝往来的话。很多女人都不知道如何拒绝别人，因为谁都不愿意当给别人带来难过的“凶手”。所以，为了息事宁人，自己强忍受，宁愿当个“好女孩”。还有的“好女孩”是从来不拒人于千里之外的，说“不”字难免伤感情、伤人，或惹事生非，会使她们有罪恶感。她在公司的聚会上非常想回家了，但还是会陪同事喝完最后一杯。有的女孩子在繁忙的工作日午后与男孩约会，即使她感觉到累，可对心爱的人的要求，还是有求必应。
这种“好女孩”在生活中，既是便宜又好用的员工、又是温顺听话的情人或妻子。她们凡事都一口答应，没有自己的欲望与需求。
显然，不会说“不”字，同样使女人因为对自己有欠尊重，以致得不到别人的尊重。尊重自己的人是不会为了伤感情而把自己当成爱的牺牲品的。不敢说“不”的女人，她们的目标是被别人来喜欢和爱，但代价却是牺牲自我——只要能得到和谐的气氛，牺牲一切在所不惜。
但你想过没有，凡事都一口答应，没有自己的欲望与需求。这样的付出同样是有目的的、是期待回报的，不见得是完全毫不为己的。你有求必应，别人不一定乐在其中。一旦别人不领受你的好，你就会完全失去主张，不知道自己是谁。
当然，没有一个女人会蓄意失去自我的。上述行为都是由潜意识操控的，大多数这样的女人对自己的毛病不自知。所以，现在就请你反省一下，自己是不是不会说“不”，或者是很少说“不”的女人。
勇气之书告诉你：
你既然是如此处处关照得了别人，怎么可能不关照自己、满足自己呢！
宽恕，就是必须把所有的痕迹都擦掉
有个朋友说：我可以宽恕，可是我无法忘记。
那，就不是宽恕。
几年以前，我被一个男生伤害了，那次伤害差点让我的生活毁灭。在后来的几年时间里，我无数次的在深夜里醒来，咬着枕头的一角，用世界上最恶毒的语言诅咒着他的背叛和冷酷。
也许他总是遭受到诅咒的原因，有一天，他真的出车祸了，而且还伤得不轻。我接到他的短信时非常犹豫——他想见我。
我到医院去看他。他躺在床上，身上插满了管子，脑袋边还有一台显示心电图的仪器。他躺在那儿一动也不动，话也不能说。我走过去坐在他的床边，然后，我做了一件我发誓再也不会做的事——我握住了他的手，弯下腰，在他耳边轻声说：是我，我来了。
他的眼睛仍然无法张开，可是当我握着他的手时，我可以看见他的眼皮轻微地闪动。然后，一件让我惊讶的事情发生了：颗眼泪从他脸颊滑下——从我认识他的那天起，许多年来，我第一次看见他哭——那一次，我也哭了。
在那一刻，我原谅了他，也让过去的一切都过去了。
那场意外之后，他告诉我，过去他确实是犯了一些错误，但他并没有想故意伤害我。而就是因为我的仇恨，让他没有机会向我道歉，可是他内心却一直饱受愧疚和煎熬。
人们说，时间可以治愈一切。我想说，理解可以治愈一切。许多年之后，时间的确让气愤和痛苦渐渐淡去了，想想，要是早一点准备好宽恕一切，那种同样也折磨我的愤怒和痛苦不就会早一点完全从我的灵魂深处释放出去吗？如果你无法宽恕，那么痛苦的人会是你自己，因为怨恨和气愤是附着在你身上的，被人所怨恨的人是体验不到的。
宽恕让你从痛苦中获得解放。所以，如果你想要快乐，宽恕是唯一之道。你只有在释放了批判和忿恨之后，才有可能体会到快乐和欢愉。
由此可见，宽恕的关键并不在于时间的流逝，而是在于理解。
我们经常批评别人，可是你想过没有，如果我们有着跟他一样的经历和环境，我们会跟他有什么不同的反应吗?
我们恨一个人，只因为他犯了个错？
每个人都会犯错，如果你因为他们犯错就恨他们，那你不是要恨所有的人吗？你自己不犯错吗？
勇气之书告诉你：
宽恕是必须把所有的痕迹都擦掉，完全清除掉。
放手让气愤和怨恨离开，就像放掉手中的大石头一样。
抱着大石头会让你过度沉重，放掉它你才能减轻重量，才能得到真正的自由。
有个朋友说：我可以宽恕，可是我无法忘记。
那，就不是宽恕。
几年以前，我被一个男生伤害了，那次伤害差点让我的生活毁灭。在后来的几年时间里，我无数次的在深夜里醒来，咬着枕头的一角，用世界上最恶毒的语言诅咒着他的背叛和冷酷。
也许他总是遭受到诅咒的原因，有一天，他真的出车祸了，而且还伤得不轻。我接到他的短信时非常犹豫——他想见我。
我到医院去看他。他躺在床上，身上插满了管子，脑袋边还有一台显示心电图的仪器。他躺在那儿一动也不动，话也不能说。我走过去坐在他的床边，然后，我做了一件我发誓再也不会做的事——我握住了他的手，弯下腰，在他耳边轻声说：是我，我来了。
他的眼睛仍然无法张开，可是当我握着他的手时，我可以看见他的眼皮轻微地闪动。然后，一件让我惊讶的事情发生了：颗眼泪从他脸颊滑下——从我认识他的那天起，许多年来，我第一次看见他哭——那一次，我也哭了。
在那一刻，我原谅了他，也让过去的一切都过去了。
那场意外之后，他告诉我，过去他确实是犯了一些错误，但他并没有想故意伤害我。而就是因为我的仇恨，让他没有机会向我道歉，可是他内心却一直饱受愧疚和煎熬。
人们说，时间可以治愈一切。我想说，理解可以治愈一切。许多年之后，时间的确让气愤和痛苦渐渐淡去了，想想，要是早一点准备好宽恕一切，那种同样也折磨我的愤怒和痛苦不就会早一点完全从我的灵魂深处释放出去吗？如果你无法宽恕，那么痛苦的人会是你自己，因为怨恨和气愤是附着在你身上的，被人所怨恨的人是体验不到的。
宽恕让你从痛苦中获得解放。所以，如果你想要快乐，宽恕是唯一之道。你只有在释放了批判和忿恨之后，才有可能体会到快乐和欢愉。
由此可见，宽恕的关键并不在于时间的流逝，而是在于理解。
我们经常批评别人，可是你想过没有，如果我们有着跟他一样的经历和环境，我们会跟他有什么不同的反应吗?
我们恨一个人，只因为他犯了个错？
每个人都会犯错，如果你因为他们犯错就恨他们，那你不是要恨所有的人吗？你自己不犯错吗？
勇气之书告诉你：
宽恕是必须把所有的痕迹都擦掉，完全清除掉。
放手让气愤和怨恨离开，就像放掉手中的大石头一样。
抱着大石头会让你过度沉重，放掉它你才能减轻重量，才能得到真正的自由。
慎重选择生命中的访客
你生命中的访客来宾全都是些什么人？他们都是对你有益处的良师益友吗？他们给你带来的是快乐，还是悲伤？
在十分钟之内，在一张纸上写下你所有想得到的人的名字。然后，你在每个名字前面，标上以下三种类型之一。
看看已经出现在你生命里的来宾名单吧！把他们归归类。（画图）
第一类——拖后腿型（泄你的气，把你往下拉的人）。
第二类——支柱型（帮助你维持现状的人）。
第三类——良师益友型（推动你进入新天地、新体验的人）。
审视一下：我的生命中的访客都是些什么人?
◆我是否遇见了太多的拖后腿型的人物？
◆我的支柱是不是还不够多？
◆我还需要几个良师益友?
我的朋友马小姐做过这个测试之后发现，她身边的人个个都是败类——拖后腿型的。这些人害了她，让她总是很消沉。真正的在她需要的时候推她一把的良师益友，少之又少。
我们在一生里，能遇见的人，是很有限的。所以，你的最终目标是，慎重选择生命中的访客。我们不可能永远前进，有时候，应该停下来想想，最近有一些什么人走进了我的生活？
有时候，我们会发现，有一个朋友，一会儿扮演良师益友的角色，一会儿又再转为支撑者。专家发现快乐的关系共有的特质就是“互相扶持”。所以遇到支持你的梦想的朋友，一定要珍惜！
勇气之书告诉你：
我们真该毫不留情地一脚踢开扯后腿的败类，只要他榜上有名，赶快做决定，丝毫不要犹豫。
你生命中的访客来宾全都是些什么人？他们都是对你有益处的良师益友吗？他们给你带来的是快乐，还是悲伤？
在十分钟之内，在一张纸上写下你所有想得到的人的名字。然后，你在每个名字前面，标上以下三种类型之一。
看看已经出现在你生命里的来宾名单吧！把他们归归类。（画图）
第一类——拖后腿型（泄你的气，把你往下拉的人）。
第二类——支柱型（帮助你维持现状的人）。
第三类——良师益友型（推动你进入新天地、新体验的人）。
审视一下：我的生命中的访客都是些什么人?
◆我是否遇见了太多的拖后腿型的人物？
◆我的支柱是不是还不够多？
◆我还需要几个良师益友?
我的朋友马小姐做过这个测试之后发现，她身边的人个个都是败类——拖后腿型的。这些人害了她，让她总是很消沉。真正的在她需要的时候推她一把的良师益友，少之又少。
我们在一生里，能遇见的人，是很有限的。所以，你的最终目标是，慎重选择生命中的访客。我们不可能永远前进，有时候，应该停下来想想，最近有一些什么人走进了我的生活？
有时候，我们会发现，有一个朋友，一会儿扮演良师益友的角色，一会儿又再转为支撑者。专家发现快乐的关系共有的特质就是“互相扶持”。所以遇到支持你的梦想的朋友，一定要珍惜！
勇气之书告诉你：
我们真该毫不留情地一脚踢开扯后腿的败类，只要他榜上有名，赶快做决定，丝毫不要犹豫。
从现在开始，每天散步或者游泳40分钟
健康应该是一个人最珍贵的财产，但人们却总是把它视为理所当然而忽略了它。
许多人照顾他们的宠物远比照顾他们自己的身体来得细心。
没有定期运动的人会慢慢变得自闭、紧张和神经质，而且更容易受到压力、焦虑和精神疲倦的折磨。运动得越少，他们的性格就越容易倾向内向、紧张、过于敏感或容易沮丧。
运动可以帮助人们解放部分精神的困扰，包括紧张和沮丧。
你一定有这种经验，当你觉得有些闷闷不乐时，站起来做些耗体力的活动，就可以慢慢使你忘记了沮丧。
当我们移动身体时，我们也改变了情绪状态。
运动贴士：
1.规律运动可以增进血液循环。
2.运动可以增强心肺功能。
3.运动可以帮助克服许多身体和心理的疾病。
4.要做你有兴趣的运动：什么运动都可以，只要是你有兴趣，可以使你出汗，呼吸加快的都可以。
5.运动时要使自己出汗。
6.运动时要让心脏跳动加速。
7.运动时要使呼吸更深、更快。
8.运动时不要勉强，让自己负荷过大。
勇气之书告诉你：
要有健康的身体，一天三十至六十分钟的运动是必要的。
只要你坚持，十天之内，我保证，你就可以感觉到很大的不同。
健康应该是一个人最珍贵的财产，但人们却总是把它视为理所当然而忽略了它。
许多人照顾他们的宠物远比照顾他们自己的身体来得细心。
没有定期运动的人会慢慢变得自闭、紧张和神经质，而且更容易受到压力、焦虑和精神疲倦的折磨。运动得越少，他们的性格就越容易倾向内向、紧张、过于敏感或容易沮丧。
运动可以帮助人们解放部分精神的困扰，包括紧张和沮丧。
你一定有这种经验，当你觉得有些闷闷不乐时，站起来做些耗体力的活动，就可以慢慢使你忘记了沮丧。
当我们移动身体时，我们也改变了情绪状态。
运动贴士：
1.规律运动可以增进血液循环。
2.运动可以增强心肺功能。
3.运动可以帮助克服许多身体和心理的疾病。
4.要做你有兴趣的运动：什么运动都可以，只要是你有兴趣，可以使你出汗，呼吸加快的都可以。
5.运动时要使自己出汗。
6.运动时要让心脏跳动加速。
7.运动时要使呼吸更深、更快。
8.运动时不要勉强，让自己负荷过大。
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要有健康的身体，一天三十至六十分钟的运动是必要的。
只要你坚持，十天之内，我保证，你就可以感觉到很大的不同。
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对自己微笑
许多人只是因为一时看不到前途，就沉沦在不快乐的情绪中。
当某人遇到问题，或感觉沮丧、忧郁、紧张、担心时，他们怎么可能还笑得出来呢? 还有生活压力太大，怎么笑得出来呢？
你有没有这种经验，你因为一件事情生气或沮丧的时候觉得它简直严重极了，可是几个星期之后，你竟然可以把它当笑话一样讲给朋友听?
你几个星期以后能笑出来的事，跟你生气或者沮丧的时候的事情不是一件事吗？
所以，如果我们能够早一点笑出来的话，不是更容易让你早点把问题解决吗?
记住，如果发生了一件让你沮丧甚至愤怒的事情的时候，你一定要冷静的选择自己的思想，选择自己在看这件事情的时候，把注意力放在哪里，是“这件事有多糟”，还是问自己“这件事有多少好笑的地方”。你在生活中想要寻找什么，你就会在生活中发现什么。当你寻找热情，你就会走向一个热情的人生；当你一心想着灾难，你的生活就会充满了灾难。如果你追寻趣味，你就将会拥有欢愉健康的人生。
通常你一笑，问题就解决了一半了。
笑，会增进我们的专注力，并且对我们解决心理问题的能力也有很大的效果。
笑，对我们的健康是很有益处的，笑对我们身体的影响，超过我们的想象。
笑，能有效地降低压力。
笑，可以增强呼吸活动，让心肺吸收更多的氧气。
笑，是增进心肺功能最有效、最轻松的方法。
笑，可以促进肠的蠕动，使腹部的器官和组织都得到适当的按摩。
大部分人看待人生的态度实在太严肃了。如果你从来不笑，恐怕很难快乐起来。
勇气之书告诉你：
请牢记：
别在意小事。
大多数的事情都是小事。
许多人只是因为一时看不到前途，就沉沦在不快乐的情绪中。
当某人遇到问题，或感觉沮丧、忧郁、紧张、担心时，他们怎么可能还笑得出来呢? 还有生活压力太大，怎么笑得出来呢？
你有没有这种经验，你因为一件事情生气或沮丧的时候觉得它简直严重极了，可是几个星期之后，你竟然可以把它当笑话一样讲给朋友听?
你几个星期以后能笑出来的事，跟你生气或者沮丧的时候的事情不是一件事吗？
所以，如果我们能够早一点笑出来的话，不是更容易让你早点把问题解决吗?
记住，如果发生了一件让你沮丧甚至愤怒的事情的时候，你一定要冷静的选择自己的思想，选择自己在看这件事情的时候，把注意力放在哪里，是“这件事有多糟”，还是问自己“这件事有多少好笑的地方”。你在生活中想要寻找什么，你就会在生活中发现什么。当你寻找热情，你就会走向一个热情的人生；当你一心想着灾难，你的生活就会充满了灾难。如果你追寻趣味，你就将会拥有欢愉健康的人生。
通常你一笑，问题就解决了一半了。
笑，会增进我们的专注力，并且对我们解决心理问题的能力也有很大的效果。
笑，对我们的健康是很有益处的，笑对我们身体的影响，超过我们的想象。
笑，能有效地降低压力。
笑，可以增强呼吸活动，让心肺吸收更多的氧气。
笑，是增进心肺功能最有效、最轻松的方法。
笑，可以促进肠的蠕动，使腹部的器官和组织都得到适当的按摩。
大部分人看待人生的态度实在太严肃了。如果你从来不笑，恐怕很难快乐起来。
勇气之书告诉你：
请牢记：
别在意小事。
大多数的事情都是小事。
