前一段时间那样减
最近恢复饮食了，吃多了
涨了几斤
想开始健康减肥
不知道该怎样减才是健康的
小妖 带我一个吧

我是小莫
小妖应该还记得我吧
现在每天来 我还是不适合自己盖楼
从现在开始健康减肥，不是明天
但是明天姐姐生日，真的怕自己吃多
但是还是多执行一天是一天吧
刚刚吃很饱，毛重称重53kg 我到50不减的 净重
估计涨了4斤吧 ，这才几天就涨了那么多
很担心，明天早晨称重 看看多少斤
我可不想再胖回去

当然记得。小莫妞~！
节食减肥真的一吃就胖。
毕竟新陈代谢慢了。
早吃好，午吃饱，晚吃少。
别吃零食，正常饮食。多动动。控制住，别反弹太多

要再次认真认真咯

昨天的饮食
早餐(273大卡)
鸭蛋 100克 180大卡
玉米(鲜) 半根(小) 39大卡
蜂蜜柠檬水 100克 10大卡
燕麦片 1瓷勺(满) 44大卡
上午加餐(0大卡)
饮用水 100克 0大卡
午餐(389大卡)
米饭 1碗(100ml乐扣碗) 116大卡
白菜炒肉片 100克 66大卡
家常黄鱼 50克 52大卡
芋头(煮) 100克 60大卡
猪肾 100克 96大卡
下午加餐(48大卡)
桃 100克 48大卡
晚餐(402大卡)
蒙牛酸牛奶（草莓+树莓） 100克 92大卡
籼米粥 200克 116大卡
鸭蛋 100克 180大卡
一只鼎榨菜丝 20克 14大卡
· 摄入总热量：1112大卡
· 三餐热量比：2.6 : 3.7 : 3.8
· 加餐占总热量的比值：4.31%


脸也没有好好护理T T
被晒黑好多啊

到首页了~~撒花

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来呀来呀