因为也是最后一阶段了嘛，目标是46恩。但是我减的速度真的是龟速啊。其实小妖现在也不胖啊。。

小会，早饭最好要吃哦，早饭可重要了呢

小麦我是要瘦腿啊，我也买瘦腿霜什么的，也没啥效果，就是暴走挺不错的

默默有160，49才不胖
小妖只有157- -
早上裸称还是48
我的速度也是龟速呢。
不急不急，暑假还有一个多月。我目标是44

今天一天也没运动，吃的也不少，不运动明天就不掉称了。
休息下，等下游泳去。
我们这的游泳馆一次20
我游不起啊

恩恩 知道知道 我可是每天都坚持吃呢 家里没煮 我就跑外面买 不吃早饭那是因为要迟到了嘛！！嘿嘿 第一天去实习可不能迟到哦

这几天都比较正常吃饭 因为mc来啦 mc是老大 哈哈

MC完就是黄金周咯，加油！

早上：48。1
我都去游泳了，居然没瘦还涨！！

j减肥为什么这么难- -

俺旅游结束滚回来了..
这次旅游完竟然没有重！！
今天早上是48.8..
最近肠胃不好，接下来几天都会以喝粥为主
小妖不要急啊，减肥本来就是循序渐进的嘛。
其实不用天天上秤，隔个三五天量体重我觉得比较好哦

小妖，我这几天控制能力好差啊....
不停的吃饼干糖果

我也是，就保持那个体重- -

我今天的食谱：
早上：（9:00）
一大碗，牛油果牛奶，（250ml纯牛奶，一些蜂蜜，一个牛油果）
20粒花生（盐焗的）
中午：（12:50）
一大碗生菜（1大颗，超级大的那种）
一个鱼头，一些鱼肉，（超级大的那种，）
一些饭（一点点，不多，刚铺满碗底）
（妈妈说，把鱼全部吃掉，可忽略了我爸爸的，把我爸爸的那份也吃掉了，）
（想想我多么的包，我爸爸吃的东西可多了，我竟然把他的那个分量也吃掉了）
（中午饭之后超级饱，简直撑死了）
然后，吃了3颗薄荷糖，
半瓶保健奶，（一个疯子买给我的，我本来不打算喝，但是他偏要我喝，不然不给钱）
20粒花生（我疯了......）
晚上：（8:20）
中午吃太多，晚上不想吃了，可是该死的大饭局。.......
一些西兰花，豆腐，红胡萝卜，通菜，洋葱（全素）
（9:00）
一杯纯牛奶，1/4酪梨

48.4
下午去海边