现在国内夜里，不知道有没姐妹在？

靠绝食真的会头晕，
我就饿了2天就开始飘忽忽的了
我现在就是限量不限质。
喝多 多次少量。
2天减了7斤，因为我基数相当大，
7月7号，我192斤，7月8号187斤，7月9号185斤。
骗人是傻子，这是真的，我在原地跑。这样不会头晕。
因为我基数大，所以不敢跑出去，真怕跑不回来。
锻炼+少吃，真的可以。。千万别绝食了。
我被绝食真的害惨了。

喝水，多次少量
就是每次都慢点喝，一次喝进去的不要太大量。
分开几次喝，多喝几次，这样也不会觉得饿，也不会口渴。
也不会把胃口再次撑大，慢慢来。

恩！
但是因为现在绝了几天减了也快8斤，现在很怕吃东西似得，怕前功尽弃了

是，如果现在再吃，真怕一发不可收拾
我以前绝食，头晕眼花咱不说，有效果也算啊。
3天可以减10来斤，可是真的饿的受不了，
吃一顿，马上就飙起来了。
那重量哇哇的长，比之前还可怕。
所以楼楼呈现在，还没有到太可怕的地步
改改办法，吃少点+多运动，不会反弹的。
千万要运动，我这个从来不运动的人，这次都破天荒的跑开了

恩！我每天都去运动的。
是不是开始吃点东西，然后再配合运动，就不会反弹呢，还会继续减呢？

一顿就会飚吗？所以很怕啊
我之前苹果餐三天，减掉4kg，就是一顿没有控制的砂锅粥，就基本都回去了

是，千万别绝食，我真的被害惨了。
多运动+少吃。绝对可以瘦，贵在坚持。
如果要是跑2天，觉得累，不跑了，效果不好。有可能还会胖。
但是绝食真不是人忍受的，难熬，效果也不佳

看吧，你自己也亲身体验了。
所以绝食真不是事

恩！不能绝，估计节是一定要的。。。

对，节食是必须的。
人需要能量，如果一点也不吃的话。
伤元气，把身体搞垮，再瘦能干什么。

好的！多谢啦！
我看看之后调整下

慢慢来，胖子不是一口吃起来的，
瘦子也不会一天就减下去。
我很胖，但是急不得。
只能靠毅力和时间来说明一切。
一起加油

节食就不要运动，或者轻微运动，不然你真的会晕，喝点蜂蜜吧。那个可以帮助你，蜂蜜不胖的，放心