第4天打卡

烟不是我，我不是烟。
烟，准确的说，是尼古丁，只是寄生虫，寄生在被它麻痹的身体和灵魂深处，定时用虚伪的短暂的快感之锥，刺激身体和灵魂，吸收更多的尼古丁，来壮大自己，从而达到彻底控制的目的。
一定要清除害人虫，尼古丁，无论多深，都得挖出来，我们的身体和灵魂才能自由，才会真正的快乐。
所以，当你想抽烟时----真相是，你身体和灵魂里的寄生虫在指挥你完成吸烟的动作、吸取它所需要的尼古丁。


自己的状态自己最清楚，每个人都要根据自己的情况，在学习别人经验的基础上，找出适合自己的戒烟方式和方法。而不是不仔细考虑自己的实际状况，盲目从众。如果是这样，戒烟路上你很危险！

楼上大哥讲得很透彻，确实是这样，我就午饭和晚饭后有点想抽一支的念头，早饭后并不想抽，我今天午饭后马上离开饭桌，做点别的转移注意力，晚饭同样如此，呵呵，效果不错。

开始戒烟的时候会因不抽烟了而有点难受，但难受不是不抽烟引起的，是因为你抽了烟戒它才难受啊。过一段时间生理的瘾没了就不难受了。一个从不抽烟的人不存在因不抽烟而难受，虽然可能他在某个时候可能也羡慕过吸烟的人。只要坚持戒下去，连心瘾都没了之后，难受自然就不会存在了，你只会有不抽烟的好了。


照理我平时抽得不多，怎么也会有瘾，估计得半个月以后才能改善，不管咋样，既然选择了戒烟，再大的困难也要克服。一戒到底，希望大家支持监督。

仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

昨晚同学聚会，回来晚了。没来打卡，今天补上，打卡第5天

打卡第6天开始，马上就要一周了，继续

到各家转转,看望戒友...

坚持哦！十天后基本就不怎么想了 现在看看我的打卡记录 前十天是很煎熬的 但现在看来一晃就过去了 Hoho 加油哦！

戒友你好；只要你能每天坚持来吧；一是顶自己的主贴【别让它沉下去】二是回戒友的帖子【二十人以上】；共同研讨；相互鼓励；那么你就是【戒烟成功】的希望；；；；；加油；

第6天过去了，就晚饭后有点想来一支，喝了一杯水，散步4公里。效果不错。

第7天开始，加油！