汇报这两天饮食
7号：早 一根香蕉
无 一根香蕉
晚 因为下班忙的有点晚了 所以都没有吃东西 那叫个无力啊~
8号 早 水煮菜 （油麦菜13根+黄瓜一根+盐 、辣椒粉 、醋）

听说游泳也可以减肥

西西 坚持到底 就是胜利

去吧

糖果，千万要忍住哦，不要吃肉肉，我们要一起坚持到最后的

关于便秘我也真是力不从心

糖果，下个星期的这个时候我们就第三阶段了哦～游泳应该不会有很大问题，而且那时候应该瘦蛮多了吧，哈哈

午餐 ： 一根黄瓜

黄瓜是WL家院子里自己种的 有点甜 好吃

WL WL 快点长大

苹果瘦身法
这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。
注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。


第二阶段可以插入苹果减肥法
我打算试下

【为何我们常常不快乐？】1.无信仰。2.乱攀比。3.缺美感。4.难施舍。5.不知足。6.很焦虑。7.常盲目。8.无主见。9.重得失。10.很麻木。11.太匆忙。12.很贪婪。13.纵欲望。14.不自由。15.少阅读。16.无忏悔。17.很势利。18.拍马屁。19.拜强权。20.喜拆迁。 21.多暗算。22.少坦诚。23.低收入