回复：如何增肥阿，求有经验的人赐教

哑铃的扩胸运动、俯卧撑、引体向上

半年不现实，除非狂嗑药，消化系统脆弱，夏天每天要坚持一个小时以上的剧烈运动，以仰卧起坐、慢跑为上，慢跑的话，一个小时要跑完一万两千米，平时多吃蛋糕、油条

力量训练，但是过程比较漫长····健美这活儿真的不好干。

消化系统太发达怎么办 吃晚饭一会就饿 吃饱了还想吃怎么办

报生活习惯、三餐等

斜眼的表情令我十分犹豫阿

弱化它必须要根据详细情况，具体拟定方案

早期没准 有时候 2个烧饼夹鸡蛋2个烧饼夹肉 要不就是早期一大碗豆浆 中午一般 一晚米饭 不是南方的小碗 北方那种 中型碗 然后吃菜多 基本一顿饭1碗米饭 2盘子菜慢慢的 又一次 一口气喝完了2.25L 的饮料 跟同学打赌 一口气喝完了2L 的水 。。。。。 晚上现在减肥就喝了一碗米糊

人呢？

把你QQ发过来，详谈

664543390

1w米… 淫叔你太狠了…