回复：如何增肥阿，求有经验的人赐教

睡眠调节为十点半睡，六点起床跑一个小时，然后早上大吃特吃，以面条、酸奶为主，下午练一百个仰卧起坐，晚上也大吃特吃，以大鱼大肉为主

一年太慢，三个月就可以胖起来

不感兴趣

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高难度...吃不起啊..

我曾试过一星期都吃宵夜，不出门睡懒觉，结果还是那个样，那些女同学老是说什么哎呀你怎么那么瘦好烦人！

你可能是脾燥外加肠胃功能、肠胃菌群弱

这…有点困难，吃我可以大吃但是叫我10点半睡太困难了阿。我只能保证睡眠不习惯早睡

何解？脂肪流失？漏油吗

这个教你一个简单的方法

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睡觉的时候，拿本黑格尔的哲学书看，看着看着就觉得头疼头晕，精神不好，慢慢就睡着了，如果不行的话，接着再拿出一本高数出来算，算着算着就会想睡了

这很复杂的，和肠胃消化功能、吸收率，肠胃菌群是否健康强势、松果体辐射能量是否正常、常年体温、是否脾燥、是否肝很强势、体内帮助减肥的脂肪是否**掉等等都有关系

不一定，有些人一顿吃三碗饭没有有些人一顿吃一碗饭胖

我吃得也算多阿一碗半的饭，平时零食不少，开贴没有炫耀意思(营养不良没什么好炫耀的) 26l讲太深奥了来点实际的吧！

183cm 62kg 有腹肌无胸肌如何破？

我吃饭不多，消化系统很脆弱，经常拉肚子，经常打篮球游泳。想在半年没成为筋肉男啊！～

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182 CM 190 想减肥压力好大

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