双手伸前,两手握住,往头顶上抻,一天来回做50个.

这个星期两天量一次体重，你会在这星期再瘦下5~8斤。

第四周。

经过上个星期你会发现你几乎没有排便，可以吃清肠胃的，但不要吃药草类的，也不要喝优酪乳，胃会手上。三个星期很短，但对减肥的人来说时间会过很慢，你的身体即将到达极限，如果可以睡觉就尽情睡吧！


这个确实没听说过=-=

这星期更加残忍，就是断食。你一天吃的东西不可以超过200公克，喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）。记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下，吃口香糖是一直食欲的良法，但有些人会更饿，自己斟酌。


你们老师真神奇,绝对是个宝物

哈哈,亲爱的,这就是针对暑假制定的,
4个星期,加上后续处理2个星期,一共6个星期

哎哟,不要那么直白嘛,淫家也爱你

一般生完孩子的都这样

没关系啊,补习班又不耽误减肥=0=,
其实我这制定的就是少量饮食,因为我自己确实不怎么喜欢动= =,

哦么噶,我们肿么了,只要瘦下来就好了~

这个星期你会瘦下7~8斤，所以到今天为止，你已经瘦了19~26斤

嗯,米有错啊,我现在就是宅shi了=-=