这次我删掉了上次让我SY的原因，思想上不给自己堕落的机会，一个暧昧女学生，跟她在一起完全是为了暧昧，没有一点成长的机会。我要删掉她，暧昧已经是我的一个习惯了，我必须重视它，女朋友和将来的家庭需要我的责任！

从明天起开始实行我的不迟到不早退计划，刚好是星期1，一个工作周的开始。今天晚上10点40回去，晚上11点10前睡觉。
早上7点20前起床，8点前到公司，8点半前进入工作状态。
中午做到12.50睡觉，3点前到公司
下午6点去健身房，8点之前吃完饭准备好，8点半之前到公司。
晚上不忙不加班就可以打球，时间另计。
不去健身7点吃晚饭，8点前到公司。
另外工作的时间要高效，这个以前没有重视，现在要来完善。领导交代的事情要提前完成。完成了才能轻松的做其他事情。
待续！


戒SY第二天，时间规划第一天。加强时间观念！！！！！

第三天，时间规划还是慢慢来，先来个21天的预热期。不在于一下子做好，而在于道路的正确和长久的坚持！

第4天

第5天，加油 坚持！

进入第6天

昨天晚上想到了赵雅芝，就破解了，很喜欢她啊 破戒了从新开始，事不过三谨记，不要给自己找理由，没有理由！第一天！

不管怎么样，我绝不动摇！追求阳光积极的生活！

从刚开始戒色的第一天开始，我又浪费了17天，一寸光阴一寸金，又浪费了多少金钱。

相当多的人都没有选择放弃，他们不想经受放弃的痛苦。的确，放弃可能带来不小的痛苦。需要放
弃的部分，有着不同的规模和形态。此前，我谈论的只是小规模的放弃———放弃速度、放弃发怒、放
弃写演说辞式的感谢信，类似的放弃不会带来太大的痛苦。放弃固有的人格、放弃根深蒂固的行为模式
或意识形态甚至整个人生理念，其痛苦之大可想而知。一个人要想有所作为，在人生旅途上不断迈进，
或早或晚，都要经历需要放弃的重大时刻。


我必须超越现有的一切，超越以自我为中心的观念。消除由个人经验产生的成见，才会获得成熟的
认识。这一过程包括两个步骤：消除熟悉的过去，追求新鲜的未来。面对陌生的人、事、物，我需要让
昔日的经验、当前的需求和未来的期待一并出席，共同“会诊”，对我的需求和现实状况进行评估，做
出恰当的判断和决定。为了体验新鲜事物的独特性，我必须以包容一切的姿态，说服既有的成见和观念
暂时让位，让陌生、新奇的事物进入感官世界。在此过程中，我必须竭尽全力，尽可能呈现出成熟的自
我、诚实的姿态、巨大的勇气，不然的话，人生的每一分每一秒，都将是过去经验的一再重复。为了体
验所有人、事、物的独特和新鲜之处，我必须让它们进入我的灵魂，并且驻足扎根。我必须完全释放自
我，甚至不惜把过去的自我完全打破。

我要把当初戒烟时候的决心和毅力拿出来！才能够狠心的做到！

今天是第一天，以后从每天早上八点开始，开始新一天的打卡，前期要做扎实工作！