回复40楼：
只要你不好好控制你的嘴，怎样都会反弹的啊。我妹就是，她已经减肥成功三年了，还是会比较刻意的控制饮食的

结束了！你不能再继续节食！！
万一还没瘦到目标　请不要擅自做决定！请继续往下看！
?
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【后续处理】－没有做你就完了！
接下来的两个星期
减肥完成的人必须慢慢调整
还要继续的人也必须休息
这段时间
让饮食恢复正常
这两周必须吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢　你的胃已经变很小
所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
一感到饱就不要吃了
也要一直告诉自己好撑吃不下
第４天～第７天
你可以吃晚餐了
但是原则一样同上
依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
所以在这一个星期后
你的外型就会变成你这四周努力后的样子
但是也如同我预言的
你会复胖两公斤左右
所以我就跟你说要预留了嘛！
第８天～第１０天
你可以正常吃三餐
可以吃到觉得有点撑
但是不能过多
参考量：半碗面（事实上为缩小后的你　这样就很饱了）
第１１天～第１４天
你可以正常饮食了！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
给完成的人叮咛：
你已经脱胎换骨变成大正妹了
周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～
以后万一又胖了一点
只要２天都只吃两餐就可以瘦回去
记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性
所以不要因为又胖就放肆乱吃
早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质
泡面绝对不要吃！
想死你就尽量吃吧
给未完成的人：
我想　你离目标体重应该不会超过１０公斤了吧
那在两个星期的调养后
就从第一周再开始一次！
这次只要到第二周就差不多了～
千万不能没有调养两星期就重新开始！
你会卡关瘦不下来！！
虽然调养会复胖２公斤左右
但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！
因为你的身体已经习惯断食　除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）
你必须让他调养成习惯正常饮食　你再开始少吃才会瘦
懂我的意思吗？
不懂我也不管你了 

回复16楼：
48会不会有点少呀~

发完了……这方法还真是长
想想要是去年自己可以吧最后两周继续坚持下来 现在也就不那么纠结了

是啊^
我基本2点以前睡不着

是台妹啊，很喜欢她的方法，就是从来没试过，据说可以用来作复食的食谱。幽，等咱成功了可以用这个诶。

大家都是什么时候在线啊？这样不会每次上来都没有人了

回复49楼：
我也觉得，其实50_53就很好看了

而且减的越快反弹的就越快 唉……

拿来复食，好像还不错的样子~ 倒时候试试

我争取这次下决心后能坚持下来!
胳膊上和大腿上的肉肉肿么减得快捏?

回复54楼
48是终极目标 留一点反弹的空间，保持在100左右

我晚上一般都在，白天看情况，如果不去图书馆那就是全天在 我这个不爱学习的
不过我白天没电脑我也会偶尔手机上哦

胳膊：
■手臂运动1  
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。  
2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。  
3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。  
■手臂运动2  
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。  
2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。  
3. 做30次。  
■手臂运动3  
1. 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。  
2. 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。  
3. 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。


幽,静雨以前减的时候难受不？