可怜的娃！我认为想吃没有什么问题，就吃一点点吧，听从心愿，但要节制食量，一定要节制！么么！

jm们，我发现零食的诱惑还是太大了，而且越是想着不吃，就越是想吃，而且一切想减肥的恶果就是引发暴食，所以我断绝了靠吃水果代餐的想法，脚踏实地，运动+少吃试试~

星光灿烂第一天：好！
早：绿豆汁，面包香肠
中：冬瓜炖笋子，炒排骨，鸡腿，米饭
晚：番茄蛋汤，西兰花，青豆炒酸菜，米饭一两
牛奶半杯

星光灿烂第2天：好！
早：豆浆一杯，甜酥饼一个
中：洋葱炒肉，辣椒炒肉，白菜，米饭2两
晚：绿鸟鸡汤，清蒸鲫鱼，青豆炒肉，瑡瓜，米饭1两
早上的饼吃下去，太甜，肚子有点不舒服

呵呵，必须振作起来！加油！

星光灿烂第三天：心情不好
早：绿豆汁，鸡蛋一个
中：蕹菜，辣椒炒肉，炒笋子
晚：鸡肉，皮蛋，蕹菜，米饭

关键还是在内心要强大，这种办法也不是长久之计啊！

第五天：好
早：紫薯，牛奶，西红柿
中：辣椒炒肉，炒腊肉，米饭，西红柿炒蛋
晚：同中午

嘿嘿，耀耀亲，你好啊！最近我感觉暴食症的问题已经不大了，但是过一段时间就有想吃零食的欲望，而且吃得比较多，不过我心态平和了，我也许比别人贪吃，但没什么大不了的，胖就胖吧，只要心情好，能专心学习就行。晚饭吃得早是因为晚上要去学校开会。十点回家后，我又吃了几颗小西红柿填肚子，看看电视，很开心的

今天早上量体重是53.6kg，我现在明白了，正常吃饭一个多月，体重增加了10斤左右，是我有史以来最重的时期，但也基本就是在这10斤左右徘徊了，不会继续增加。所以jm不要怕长重，想吃就吃也就这样。没什么大不了的。不必为减肥损害自己的健康和心情

人的差别，在于业余时间。而一个人的命运在于晚上8：00-10:00之间。每晚抽出2个小时用来阅读，进修和思考，或者参加有意义的讨论，看有意义的电影，你会发现，你的人生在迅速的发生改变，坚持数年之后，与他人的差别就出来了。有时候发现，自己好差劲，我为什么就比别人差那么点呢？自卑感油然而生。其实，努力在精进自己，只是想比以前的自己优秀。当自得其乐的时候，我已经忘记了曾经的感觉。


161cm

亲，首先请放下吃完食物后的罪恶感，想吃，并不是病，一般是因为身体的需要，前段时间你有可能过度减肥而控制食物，导致身体对食物的需求激增。所以这是正常反应哈，其次，不要过于关注食物，转移注意力，多做自己感兴趣的事情。再：千万保证一日三餐正常吃，这样，身体不会因为需要补偿而有饥饿感觉，暴食的欲望会减轻的。其实你很不错啊，早上多吃了一点，没关系的，只要中午晚上正常就行啦，祝你抗暴成功哦！

补记：8月30日：好
早：肉夹饼一个，鸡蛋一个
午：肉饼蒸蛋，包菜，南瓜，米饭
晚：西红柿凉拌（回校太晚，没时间吃饭了！）