6个月到10年不等。

你说是90KG做组，还是极限次数，你现在能卧推30KG，如果有个好点的教练能给你正确的指导，估计半年左右就可以90KG极限，自己练得话一般1年左右极限次数吧。
如果要90KG做组的话，厄，有点难哈，这个要坚持的！！！

   你指得半年练到90kg极限   是怎么个练法？   一天都在练还是...？

坚持啊，一周至少3练，硬拉，深蹲，卧推，这3项搞好了，一般整体力量不会差。

三天一次卧推，半年足够了，多吃牛肉，鸡胸肉。

这位达人      一周三练   一天练习的量大约是多少？    我也要练习下肢的力量请问深蹲练习多久可以到130kg ？  

谢谢这位大哥   

器械练习最好掌控在45分钟之内吧(热身不算内），不过你要循序渐进，一开始就高强度的训练你也受不了，
深蹲130KG，这个要因人而异的，有些人从来没蹲过100KG都轻松上手，有些人就不行。
你如果想在短期内加强力量的话，先适应练几个月，然后配合肌酸，力量也会上的快一点。

我现在极限深蹲可以到80kg 到130kg 3年能练到么？

不用那么久，1年内就可以了，贵在坚持，要坚持。

谢谢了啊   

你现在30KG不是你的实力体现，因为你现在还抓不好杠铃，最基础的控制力还不够，大概你现在极限有50KG左右。你比较瘦弱，所以极限50-90KG我相信要努力的话半年功夫有很大希望，或者你本身体质就不太好的话，一年也差不多了。不过前提是基本能保证一周三练，然后要营养跟上。。
我也是最开始都是推30KG的，后来一个星期之后杠子能抓稳了之后就能推40KG了，然后再过一个月就能推50了。现在是极限是60KG。。。。从30-60花了两个月时间。。
我相信后面从60-90大概需要半年到一年时间。。

  
   那我想知道3年以后我能到什么水平？

有一种东西叫瓶颈，到了瓶颈也许就要很久才能突破了~每个人的潜能是不同的~