立贴为证，每天跑跑跑！！！【跑步吧】

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立贴为证，每天跑跑跑！！！

只看楼主收藏回复

偶今年18岁，刚结束高考 ....
今天开始晨跑之旅立贴为证！！！

送TA礼物

1楼2011-06-11 07:40回复

第一天，6点起床， 6点15分出门开始跑。
天气阴有小雾...
路程约4.5公里，用时约32分钟（0.0 是不是有点久？）
大腿酸胀，手臂也有点小酸，气息比较顺畅...

2楼2011-06-11 07:43

不感兴趣

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第二天，依旧6点准时起床。6点10分开始沿江边开始跑。
天气：晴空万里，十分晴朗。
路程约为5公里，用时40分钟。
大腿如同灌铅般痛苦，抬不起来，小腿酸痛，汗流浃背，气喘吁吁...

3楼2011-06-12 11:58

加油加油只要连着跑3,4次体力就回来很多了跑完别忘了拉伸一下腿会很舒服

4楼2011-06-12 12:29

谢谢你的鼓励，我会努力的

5楼2011-06-12 12:33

哈哈加油我也在试图养成跑步的习惯共同努力吧握爪~~~

6楼2011-06-13 13:36

第四天，6点十分起床。6点20开始跑步。
天气：大阴天...不过江面上看的很清楚.
路程约为4.2公里，用时35分钟。
大腿依旧酸胀酸胀的，不过汗倒流的少多了，跑完后也不大吃力了...

7楼2011-06-13 13:45

有点早。8-9点比较适合户外锻炼。

IP属地:北京

8楼2011-06-13 13:54

不感兴趣

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你起得好早啊！真了不起。
我一般都是下午5点多跑我跑的地方坡很多，爬坡好累啊！

9楼2011-06-13 15:05

上面发错了，是第三天...
今天才是第四天。
天气：倾盆大雨，从早上6点下到现在还没停。
跑步计划今天要搁浅了...噢，上帝..

10楼2011-06-14 13:33

看下午停不停，停了我非要把今天的补回来..

11楼2011-06-14 13:34

第五天，6点10分起床，6点30分出发。
天气：阴雨绵绵，有雾...
路程约为5公里，用时40分钟。
刚跑完胸口有点发闷，不过一会儿就好了，腿也不酸了...

12楼2011-06-15 08:33

开始跑，最好隔天跑，中间一天可以快步走。减少受伤的机会，刚开始跑步很容易受伤的。

13楼2011-06-15 11:25

这里有个吧刊给新跑步的朋友看的，有看过吗？

14楼2011-06-15 11:25

不感兴趣

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加油我现在也感觉越来越轻松了

15楼2011-06-15 11:29

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