是不是很多UU在遇到别人伤心难过的时候不知道该说些什么？很无力如鲠在喉

由于我常年是别人保守秘密的大树洞经常会安慰别人，我想要讲一些我自己的方法，希望能帮到有需要的人

其实安慰人不一定要去帮忙解决他/她发生的问题，而是作为一个可以确认的存在，确认情绪，看见和理解才是安慰的重点

可以问豆包怎么回

我先讨论几个安慰人的“误区”
1.“我很难过”“你别难过了”很多UU不知道该说什么的时候会说这句话，这句话看起来很敷衍，实际上是UU自己看见别人痛苦无能为力，但是这种表达很空洞

2.否认/淡化事情的严重性
“其实事情也没你想的那么糟糕”“诶呦，多大点事，这是小事”

3.转移注意力
“别想了走走走，请你吃饭去”

4.解决问题
“你有没有尝试过什么什么方法”“这样这样不行吗”

5.督促类
“坚强点”“想开点”

以上方法其实并没有承接住对方的情绪，没有在回应情绪。而且很多情况下对方情绪久久未散的时候，也会让我们感到不适不耐烦甚至愤怒

看到你痛苦我感到很无力，所以你不要痛苦，你需要从情绪中走出来，不然我也会难受
我们感到难受的原因是我们无法承受对方的情绪时，会想要控制对方情绪让她/他的负面情绪消失，而愤怒是一种自我的防御机制

有些UU可能要说了，发生事情我告诉他解决办法这还不算安慰吗？我多关心他还帮他想办法

解决问题同样重要，如果对方希望你跳过他的情绪直接处理问题的话，这样做也未尝不可。不知道大家提出一些建议的时候有没有感受到别人对你意见的抵触

这种抵触心理UU会疑惑吗，为什么呢？
你提出办法建议其实也向对方传达出一个信号，那就是你之前的解决办法处理方式是错误的，我的办法比你好，有一种微妙的“优越感”。这里我们忽略了她是否已经想到并且付出努力，向我们倾诉的目的和重点是什么呢