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七分饱原来是吃不饱

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七分饱的意思是，饿着，但是不难受。
如果感觉不到饿，那就是十分饱了。
那我减脂是不是就吃个七分饱，也不用那么严格的限制自己吃减脂餐
IP属地:广东1楼2026-09-16 17:53回复
    厉害
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2026-09-16 20:16
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      2026-10-01 14:51:34
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      啥是减脂餐?吃完脂肪就能减吗？
      IP属地:黑龙江来自Android客户端3楼2026-09-16 20:28
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        减体重看吃的热量。减完好不好看看你吃的食物构成
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2026-09-16 21:37
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          靠饱腹感不是很准，我就经常饿，而且饿的有点难受，但是我吃的也不少，中午12点吃完4.5点就饿了
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2026-09-17 10:52
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            饿着哪有不难受的
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2026-09-17 15:55
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              看热量就行了，饱腹感只是抑制食欲别暴饮暴食
              IP属地:河南来自iPhone客户端7楼2026-09-17 20:07
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                吃的正开心的时候不吃，就已经8分饱了。
                IP属地:黑龙江来自Android客户端8楼2026-09-17 20:39
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                  2026-10-01 14:45:34
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                  省钱买个空气炸锅吃到撑还吃得好，哈哈哈哈哈，一顿三个去皮大鸡腿无油无盐孜然烧烤一放，再炸两个鸡蛋，再吃一些蔬菜，再炸个土豆片想胖都难吃的干净不是一定要饿
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2026-09-17 22:44
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                    瘦子的吃法就是七分饱，你仔细观察一下你身边那些正常吃饭就会缓慢掉体重的朋友，他们只要胃里有东西就是吃饱了，半碗饭几口菜就是吃完饭了，这才是七分饱。
                    IP属地:广西来自Android客户端10楼2026-09-18 04:38
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                      七分饱 那不就是三分饿吗
                      IP属地:安徽来自iPhone客户端11楼2026-09-18 06:47
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                        你光吃白菜吃撑你热量也不够，你吃几个蛋挞吃完还是饿但你热量已经超了，光看饱腹感有什么用
                        IP属地:湖北来自iPhone客户端12楼2026-09-18 10:17
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                          也在想这个七分饱的意思，有没有可能是指胃容量的十分之七，而达到七八分饱的时候其实是不饿的……
                          IP属地:安徽来自iPhone客户端13楼2026-09-18 13:17
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                            最直观的应该是热量了，几分饱这个摸不准
                            IP属地:贵州来自iPhone客户端14楼2026-09-18 15:29
                            收起回复
                              2026-10-01 14:39:34
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                              就是别吃饱。
                              来自iPhone客户端15楼2026-09-27 08:42
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