肌肉在休息一天后还是酸痛坚持锻炼么？【健美吧】_百度贴吧

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肌肉在休息一天后还是酸痛坚持锻炼么？

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想把肌肉练大一点但是休息一天后还是酸痛可以继续锻炼么？还是等休息到不痛了继续锻炼？小白真心求教

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1楼2011-06-06 20:33回复

练其他地方。

2楼2011-06-06 20:35

不感兴趣

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练练一头

3楼2011-06-06 20:35

什么是一头？

4楼2011-06-06 20:39

我一般练一次胸都要休息二到三天再练的。

5楼2011-06-06 20:40

哦是恢复到不痛继续锻炼么？
是不是所有肌肉都是隔天练习？

6楼2011-06-06 20:41

腹肌和三角肌了？

7楼2011-06-06 20:41

我的腹肌天生有块，但块形不好，很少练,我才练两个月，三个月后再开始练腹肌和腿！

8楼2011-06-06 23:07

不感兴趣

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还是酸痛就练别的呗，想要肌肉生长就充分的休息。

9楼2011-06-06 23:24

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