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肌肉在休息一天后还是酸痛坚持锻炼么？

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想把肌肉练大一点 但是休息一天后还是酸痛 可以继续锻炼么？ 还是等休息到不痛了继续锻炼？ 小白真心求教
1楼2011-06-06 20:33回复
    练其他地方。
    2楼2011-06-06 20:35
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      2026-10-31 13:09:02
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      练练一头
      3楼2011-06-06 20:35
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        什么是一头？
        4楼2011-06-06 20:39
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          我一般练一次胸都要休息二到三天再练的。
          5楼2011-06-06 20:40
          回复
            哦 是恢复到不痛继续 锻炼么？
            是不是所有肌肉 都是 隔天练习？
            6楼2011-06-06 20:41
            回复
              腹肌和三角肌了？
              7楼2011-06-06 20:41
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                我的腹肌天生有块，但块形不好，很少练,我才练两个月，三个月后再开始练腹肌和腿！
                8楼2011-06-06 23:07
                回复
                  2026-10-31 13:03:02
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                  还是酸痛就练别的呗，想要肌肉生长就充分的休息。
                  9楼2011-06-06 23:24
                  回复

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