戒烟后身体的变化
戒烟20分钟后血压降低，心跳逐渐恢复到正常频率；
30分钟内：手脚温度恢复正常。
8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平恢复正常。
24小时后：心血管功能开始加强，心脏病发作的危险降低。
48小时后：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增强。
72小时后：支气管紧张消除，肺功能增强，呼吸通畅。
2—3周后：体内的尼古丁大部分排出体外。
3—4周后：戒断症状消除。
2—3个月内；体循环得到改善。
3—9个月内：微循环得到改善。呼吸系统功能增强。鼻窦充血
减轻，咳嗽、气短得到好转，身体活力增加。
1年内：心脏病死亡率只相当于吸烟者的一半。
5年内：心血管受香烟的影响消除，肺癌的发生可能性只相当于
吸烟者的三分之一。
10年内：体内器官受香烟的影响基本消除。


以前我戒过几次烟,每次只坚持了几天就失败了,这次我没想到能坚持这么久,今天是第37天,我很高兴每天我都在刷新自己的戒烟记录.为了老婆和可爱儿子,我一定要坚持下去,战胜自己.坚持拒绝第一口烟

第38天打卡！