加油加油，戒色看看

婚前性行为，没肾精了，你要戒色

兄弟，年纪大了可以理解，人的年纪大了，身体机能都会退化，你不可能永远18，你照照镜子看看年轻时候照片，现在的样子对比一下就明白了，再过十年，你头发也白了，牙齿也松动了，脸上皱纹也多了，法令纹也慢慢出现了，身体会慢慢出现各种症状了，这是每个人必须要面对的，所以现在同房，适可而此，，男女双方，都是把自己肾精，脊髓，脑髓，拿来换取3秒钟的快乐，家里磁场紊乱，好色的家庭，想要升官发财，住大房子，开好车子，不可能的，因为你们都把精力肾精搞到地上去了，你和女朋友还是邪淫，还是发泄自己的兽欲，安个好听的名字叫正淫，，难道不是肮脏的吗？这样形为也不是那么高尚，也是阴暗的，肮脏的，所以最好是婚前禁欲，婚后以传宗接代为主，，邪淫没有尽头，最后一次，还没有最后一次，当你今天满足了，明天还要，下星期还要，没完没了，你想想邪淫这么多年，给你带来了什么。无尽的空虚而已！身体加速衰老而已，家里磁场紊乱而已，工作生活一地鸡毛而已。

1、不要熬夜，晚上23点后最好进入睡眠状态，休息好，养足精神是身体恢复的基础。早起的人，远比熬夜的人可怕。记住：能早睡就早睡。
2、抖音、快手、微博、B站、虎牙、斗鱼等少看，尽量不看，如果这些东西不是你谋生手段的话。即使你在这些上面学习某些内容，但是最后，你会发现，这些东西对你来说弊大于利，甚至容易麻木自己，逐渐丧失目标和动力。
3、适当运动，锻炼身体，提高身体素质、身体耐性，是拥有一个健康身体的根本。推荐:跑步、慢跑、配合力量的训练。关键词：动而有节，勤而不过，长期坚持。
4、运动过后，不要喝冷饮，不要冲冷水澡，不要吹风扇。运动后喝冷饮容易造成脾虚。
5、不是所有人都适合运动，有些身体特别虚弱的人，需要静养，或先以柔和的运动为主，比如：打太极，八段锦。
6、日常饮食，肥甘厚腻之品少吃，饮食要有所节制，生冷、寒凉的东西例如冰镇水，冰镇饮料、雪糕等少吃，切勿贪凉。过于油腻、油炸的食物也要少吃，奶茶、牛奶、蛋糕等属于肥甘厚腻之品。容易上火的人，辛辣刺激性的食物例如辣椒、蒜等要少吃。
7、思考自己会频繁手淫的深层次原因。今天看黄了，破戒了，今天看短视频里小姐姐破戒了。原因是看黄，看小姐姐了，这只是表面原因。思想决定着行为，看黄，刷短视频是行为，破戒是作为这个行为的果存在的，因是在于自己的思想、精神层面。
8、明确自己当下能做什么，能做好什么，自己当下能力范围的边界在哪里。然后再去思考怎么做，做好当下的事情即可，不要胡思乱想，总是想一些还未发生的事情。
9、心急吃不了热豆腐，没有能一蹴而就的事情。戒色也好、恢复身体也好，都需要时间的积累，需要自己长期的坚持。
10、破戒以后，及时调整好心态，愧疚固是徒劳，自责亦属无用。破戒后如果心态崩溃，那么破戒造成的心理影响要远大于身体的影响。
11、不是所有的事情都有其固定的一套方法，有的时候就是逼着自己去做或者不做。例如，有的戒友问我怎么能戒掉手机？怎么能戒掉熬夜等问题。这些事情没有什么方法，无非是到点了，告诉自己必须放下手中的事情，然后上床睡觉。不要因为所有的事情，都有一个什么方法可以遵循。适当的做出一些符合客观实际的“反人性”行为，是成功的一个必要条件。
12、不要对自己正在做的事情，毫无察觉。明确自己此时此刻在做什么事情。例如，自己在看直播时，刷短视频时，要在心里提醒自己：我此时在做什么，并且正在做的事情可能会给自己带来什么样的结果。
13、第12条与第11条相结合。察觉自己此时正在做的事情之后，强迫自己去做对自己有利的事情。我打开了B站，我在心里告诉自己，我在看B站，继续看下去的话，我可能会破戒，所以此时我在心里提醒自己：我现在应该立刻关掉B站了。
14、什么阶段做什么事情。该搞学业的时候不要想着怎么玩，该谈女朋友的年纪，不要自己偷摸的撸。
15、对自己清楚的认知，知道自己的缺点在哪里，然后想办法提升自己。拆解小目标，量化极限，给自己制定一个切实可行的方法、步骤。没有目标的生活和没有计划的日子只能无时无刻不在为眼下的问题所焦虑。
16、保持良好的心态，心情平和。人在悲观、消极的状态下，发生在你身上的事情也会不顺利。心情舒畅时，你的运气也会非常好。恰当的自我认知和对已发生事情的合理认识，是良好心态的重要组成部分。
17、健康的身体，充足的精神，是一切的基础，是革命的本钱。

婚前禁欲，婚后节欲，一起加油，走向光明

如果没有这方面的问题的话，身体应该是正常的，又或者其他方面养生很差，建议可以去看一下中医呢，既然没有sy的习惯，生活上也是适度的，那得从其他方面找原因。（比如熬夜多，喝酒抽烟太多等）

应该不是的，因为你这个频率对身体好，你应该庆幸你不会陷入到那种戒色的那种痛苦之中，然后嗯你你们就早点结婚吧，你早点去赚钱搞事业是吧？早点传宗接代生个小宝宝，然后把家庭把生活过好。只要你的女朋友她没有什么意见，你们就正常生活就好了，不要想太多了，你这样已经是万幸了，真的，你在贴吧里面看到很多兄弟会被色情折磨的痛不欲生。我在吧里回复了3000多条消息，太清楚了

加油，戒为良药

只要纵欲就消耗肾气，婚前性行为也属于邪淫，最好要戒掉

每个人的身体条件不一样，自己要根据自己的情况选择合适的性生活频率，感觉难受影响生活工作就要减少频率

适可而止，婚前禁欲 婚后节欲，戒色养生吧，多了解色欲知识，纠正思想误区，加油

看我发的帖子，照做，戒色真的很容易，实践出真知

加油

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