T.T嗯！知俺者，菜！主要是俺也不长那样...俺还是大闺女！ 18的！！（脸皮能再厚点么...）

首先想下原因，压力/无聊/身材.找到根源后顺藤摸瓜解决
2） 慢慢找回自己饿和饱肚感觉，告诉自己我是否真的需要再继续吃/或者准备吃
3）尝试定时定量进食.食物的份量自己定，确保能在你心里承受范围内，即热量不超过你自己设定的/你认为不会使你发胖的.
4）快控制不住的时候，极度想暴的时候.努力用剩下的一点点理智就可以挽回，试着分散注意力，听大米的歌/洗澡/煲电话粥/找朋友...
5）不要总自己一个人独处.多在外面溜达溜达.和家人朋友一起吃饭，顺便观察下他们是怎么吃的.
6）吃东西的时候，尽量多嚼，至少25下！
7）养成个运动的习惯.不一定非要很激烈，很累人.没事在家周围溜溜或者逛逛街，看电视电影的时候转转呼啦圈什么的.出点汗的感觉还是挺好的.
8）试着写写日记.情绪什么的把它们扔给日记先生吧.也可以写写饮食日记，别记它们的热量.就记吃了多少种.比如昨天吃了22种，今天吃了15种...这样慢慢发现逐渐减少的数量也会增强你抗暴的信心的
9）吃多了，别自责.记住原因，找到办法.即使下次失控了也不是让同样的问题defeat 自己.这样你就已经进步很大了！
慢慢来，试着从一餐，一天，一个星期为期限.比如你设定的期限为一餐不暴，那么只要控制住了，就在日历本上给自己画个笑脸吧！很有效！
加油！只要你需要，这吧里有很多你的伙伴=）


姐姐，洛洛来了，我暴食三年了，现在很严重，曾经因此休学，严重影响学业，现在在读高三，可是还是每天暴食，控制不住自己，像习惯似的，总是怀疑自己吃的饭不正常，纠结于食物与体重之间，很累，每天暴食两次，都很严重，吃很多，而且从早晨六点到晚上十点的上课时间，让我的身体不堪重负，每天都在战场上一样，我不敢倒下，不敢睡觉，我怕自己有一天会真的再也醒不过来了，真的倒下了，而且我的学习现在变得很差，因此压力很大，然后暴食，然后恶性循环，真的对未来绝望了，我不想我的人生这样啊，我想像我的朋友们一样考到理想的大学，有个正常的人生啊，我知道一切都是我自作自受，自找苦吃，现在我的痛苦都是为自己当初的错误买单呢，可是什么时候可以结束啊，我担心自己坚持不下去了，每天脑子里充满了痛苦，纠结，食物，无法安心的学习。。。。。。

嗨，洛洛.=）
知道吗，其实你一点都不迷茫！你很知道自己的目标.瞧，你把学业摆在了第一位.而不是体重.这样咱们就进行下一步计划吧.你知道之前咱一直受到坏习惯的控制，那么现在咱么就重新建立一个习惯来对抗他！你需要给自己建立一份时间表，我们知道现在这个时期时间得有效利用，每分每秒.把自己一天该做题该复习的该看到列个表出来.一旦你投入进去，你就会发现食物也没那么吸引你.先试着不那么care体重吧，让自己活着并且有能力在高中最后的炼狱活着才是正经事.要不让暴食继续在我们身体叫嚣也不是一朝一夕的事.既然你现在焦虑，你得首先处理好你的情绪，先把那些不安的感觉处理掉.偶尔暴食也没什么，别给太大压力自己，重要的是健康.现在让你去克服暴食同时还要面对那么繁重的学业，更容易在暴食的泥沼里越陷越深.早餐建议与同桌吃的差不多，午餐放到午睡醒来后再吃（睡前饿的话可以喝点酸奶什么的），晚饭正常吃.
高考后还有大把大把时间让你把自己收拾的美美的.
别太担心现在的成绩，咱现在需要的是积累.平时任何考试只要不是高考你都要把它当作浮云，只要找到自己不足之处就行，别太关心数字，还没到决定时刻.
加油！敢于面对自己的女孩不会差到哪里去=）


嗯，谢谢姐姐，你真的是一个很暖心的姐姐，我要努力尝试，争取早日修炼成功，祝姐姐身体健康，越来越美丽，我有时间就来看姐姐哦

发现你被排骗了。。

哎哟喂啊！

哈哈，喊我二排就可以了.‘姐姐’这词对我这个没责任心的货来说，有点重了. 其实希望你不常来看，那代表你过得好，代表你过得很充实.不管怎样，想来就来吧，这吧里都是你的伙伴=）

=..=+ 哟嗬嗬，被你发现啦～俺是腿毛在风中荡漾的汉子～

嗨 考拉姐姐 今天过得还好么～

二货。我想死你了。木马一个。

阿类！什么叫姐姐？！我有那么霸气么？

洛洛。面对羊排这种汉子，不要叫姐姐。早叫二货。在这里，豪放一点木有关系。

回复3180楼：
二排，，乃不要芥末喜感好的筏

哈哈 ，是的，考拉姐姐，你霸气侧漏荡漾到我了～