大佬问一下减脂掉肌肉的情况【健身吧】_百度贴吧

09月07日漏签0天

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大佬问一下减脂掉肌肉的情况

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我体脂减了4，觉肌肉掉了0.7公斤这个正常吗，有啥能缓解一下啊

送TA礼物

IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2026-09-04 12:59回复

现在是体脂18想在冲一下极限，训练状态没有影响，力量还大了但是肌肉量小了

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2026-09-04 13:00

不感兴趣

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肌肉掉一点正常别怕，又没减干过知道自己有多少肉，训练质量没问题就行

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2026-09-04 14:36

减脂哪有不掉肌肉的

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2026-09-04 16:20

想减脂就一定会掉肌肉，只不过是掉多掉少的问题，多吃蛋白质确认充足的锻炼就能让他掉的少一点

IP属地:上海

来自iPhone客户端6楼2026-09-04 19:17

减慢一点热量赤字少一点，训练重量不要减

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2026-09-04 21:29

图2感觉效果很明显。不知道是不是灯光角度问题？

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2026-09-06 14:00

肥子

IP属地:重庆

来自Android客户端9楼2026-09-06 14:11

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