自己顶下
这是我自己第一次开贴
加油了
今天晚上回去的任务是
做晚饭 但是自己不能吃
然后1个小时的运动
具体运动量明天补上

昨天晚上实在顶不住家人的诱惑 吃饭了
没毅力
喝了一碗粥
几块豆腐
还有水煮花生米
不过东边不亮西边亮
晚上坚持在家原地慢跑了50分钟
有些小小的流汗了
洗过澡睡觉
睡太晚了，今天没精神


2011年6月3日
晚饭一碗面
几根海带
加少许花生米
看过两集电视后
开始原地跑步
50分钟
洗澡
睡觉
流水帐完毕


腰疼
晚上睡太晚了
坚持跑了1小时
光上半身流汗
腿上没汗的
今天想办法 的东西给包起来跑
今天要早点睡觉
要不白天一点精神也没有
坐直了
这样腰就好些

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真不错 继续 加油呀
可不能暴饮暴食呀
不正常的少吃一点就行
看看 运动 就是会减体重吧 、
我今天也不错呢
就是吃的有点小多

半斤新鲜的牛奶 一个鸡蛋 一两半的油饼（大概是）
上午的安排~~~~~
跑步一小时 单车一小时~ 打球 一小时~~~
这就是上午的安排
中吃饱饭 美美的睡一觉 ~~~
下午准备出发 户外活动 ~~
快一个星期没有出去了 身上都长绿毛了 哈哈