您好，首先戒色就要远离一切h，远离一切擦边，这是最基础的事情，戒色越到后面越要注意警惕，戒色是一辈子的事情，做到才能得到，付出执行力去做，学习戒色文章，学习戒为良药，保持每天学习的习惯，每天练习断念口诀的的习惯或者念佛号，锻炼觉察力，任何不好的念头起来及时斩断，行善帮助别人，失败时候不能灰心，一定不能破罐子破摔，总结经验，吸取教训，这个错误就不能再犯，戒色不要太注重天数，而要注重质量，戒色配合养生行善才会更好更快的恢复身体，养生可以早起站桩、打八段锦等等，做做固肾功，铁板桥等等，多行善事，善能升阳，长期行善让自己保持在一个正能量的频率里，阳气足，自然不会对这些不良垃圾感兴趣，精满不思淫，戒色要注重质量，而不在天数，明确自己戒色的目的，如果戒色是为了放纵，那戒色在久也没一点用，戒色要靠自己，，有任何不好的念头立马断掉，或者念佛号楞严咒等等，学习飞翔老师的戒为良药，按照飞翔老师讲的去做，做好戒色十规，做好每天戒色日课，学习戒为良药，每天坚持学习，破戒遗精不可怕，重要的是要总结经验，加强警惕，做好戒色每一步，戒色是一辈子的事情，戒色十规，飞翔老师戒为良药，温故而知新，不要觉得累，戒色是有甜头的，戒色才是大快乐，xy的几秒的快感不值一提而让你生活学习工作越来越糟，戒色才是快乐的，戒色学习戒色文章行善养生，看着自己一天比一天变好，一天比一天正气足，这是最美好的事情，生活不能是被这些不良垃圾毁掉，还有山川湖海，日月星辰，加油，希望这些建议能帮助到您，也祝您越来越好！加油！
戒色的核心是观心断念，断念实战，平时多学习多练习多总结断念实战和对境实战的能力，在邪念上脑时有没有做到念起即断？对境实战看到擦边内容有没有第一时间避开？有没有犹豫和贪恋？在关掉的瞬间有没有眼贼？念头导致行为，戒色最严格的标准体现在起心动念上，牢牢看住自己的念头，有不足之处就要好好反省。戒色想要成功还是要改正自身所有的不良习惯，这些不良习惯会有一个惯性导致你去破戒，如果只是戒色，但还在看短视频、沉迷游戏、久坐熬夜、无聊、网络小说、管理不好情绪，就容易导致破戒，断念黄源，远离擦边很重要，无事不上网，上网提高警惕随时做好实战的准备，养成每天学习戒色文章的习惯，不要太多，适合自己认真学习，知行合一。早睡早起，饮食清淡，适量运动，孝顺父母，提升正能量，学生党以学业为重，坚持戒色，加油💪

每天早上练两遍金刚功，调理身体，身体充盈了，思想就能控制住，身心相互影响的。继续加油，看看了凡四训如何改变命运，多看看寿康宝鉴，搜索视频圣贤教育改变命运。有需要可以私信我免费结缘了凡四训，寿康宝鉴这两本善书

加强内心正能量。远离淫色！行善放生，孝顺父母，正能量加油。阿弥陀佛！

无论是动物还是植物，每一个都天生刻录有一道先天核心底层代码→整套基因交配繁衍自动化系统→其目的确保每一个种族都生生不息、不停的进化。基因系统每时每刻、每分每秒都在无声无息、潜移默化、不知不觉中控制奴役人的身体、心灵、思想、行为、记忆、认知、思维、道德、羞耻心。戒色禁欲相关知识对基因系统而言就是病毒，基因系统会永不停息的对戒色禁欲相关知识→抹除禁欲记忆、抹黑戒色知识、封印正三观、遗忘戒色记忆、伪造好色纵欲记忆与性幻想、篡改戒色禁欲成好色纵欲、扭曲正三观成负三观、弱化道德底线、降低羞耻心→基因系统只保留让人对肉体的偏执渴望让人变得堕落、纵欲、好色、淫欲重、好意淫性幻想、无缝链接冒充你的想法后浮想联翩不停的性幻想甚至沉沦纵欲→各种各样的色情色欲信息、性幻想信息→基因系统拥有将信息吸收转化积累成自己的能量洪流冲刷理智、击溃定力让人在爱性幻想后沉沦纵欲→让人在《戒-破-悔-再戒》循环内耗。每天唯有恒守戒色禁欲，持之以恒不停的学习戒色禁欲相关知识→封印、镇压、淡化、遗忘→基因系统。