下载个戒学书院，里面有戒为良药
主要是修心吧 练习断念口诀
念起即觉 念起不随 念起即觉觉之即无
日常注意下养生，想恢复快些还能练习金刚功长寿功啥的 蹲马步也不错 站桩也挺好

我们戒色的话一定要远离黄源再加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

淫欲高峰期是因果法则把你过去的淫欲种子和吃掉动物的思想强制推送给你（想要离开痛苦，就必须承受痛苦）。所以戒手、邪淫要从少吃肉食、多积功德做起。
一、积功德的方法
①购买清洁膏清除公厕的色情小广告。
②有空的时候可以看或抄写道家清心诀。
二、断除意淫的方法
①自动意淫已经无法控制的时候，用思想强行引导意淫世界中的人物穿好衣服去跪着求神，可以迫使妖氛现出原形。
②每当欲望来袭，闭上眼睛，把所有的意识集中到自己双肾的地方，拼命的想自己的双肾那里是无尽的海洋，海洋之上有一轮最亮的太阳这副画面，然后配合慢慢的深呼吸。
三、断除诱惑的方法
①看到女性衣着暴露或擦边时，立刻用意念控制蓝色的衣服或裤子穿在裸露的地方。然后快速逃避视觉。
②想手淫或者看片的时候在思想世界中用雷电打手，时刻让自己保持清醒觉知。

脑子分析正确，就安静了

加油戒色

早中午都要去练习反复做笔记，去提炼精髓，学习戒色十规，每天都去看，还有断念笔记

然后行为决定一切，正心正念，方得始终

在喜马拉雅里的戒为良医

看你发了这么多帖子，都是悔恨忏悔的心，但是你从来就没有觉悟。你心静不下来，你做什么都不行。行到，悟到，做到，知行合一。学习是有规律的，不是强记，给自己制定课程，每天学习，看文章。读书，学习养生知识，做养生操。你只是轻描淡写的，打几个字，悔恨自己，那跟不戒没区别。修身养性，戒的不是色，戒的是崭新的自己，拯救的是未来给自己制定戒色日课，制定好后每天严格落实。戒色日课分为戒色文章的学习和锻炼身体两个部分，每天落实日课有助于自身的自律性和执行力，可以让你保持一个良好的戒色状态，通过学习不断提高觉悟和定力，有助于帮你洗掉脑子里的黄毒。平时多孝顺父母，多锻炼身体

加油，坚持js

楼主，我经常学习一位师兄的戒色文集，里面有化解欲望和恢复身心健康的方法，对你会有帮助。我将它分享给你，建议你去学习下，加油。
通过百度网盘分享的文件：戒色文集 第九次....docx
链接：网页链接
提取码：C6aj
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楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我戒了416天了，我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，要远离黄源，千万不要看黄，黄片是最毒的东西，掏空你的脑髓骨髓，消磨你的志气，腐蚀你的灵魂，开发你的兽性，让你变成一滩烂泥，所有不良资源和网站都要删除！第三，要做好情绪管理，大喜大悲都要控制自己，用断念口诀断除邪念，绝对不能被心魔怂恿，记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很坏的影响！第四，每天抽出半小时练习断念口诀，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第五，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第六，可以每天看点不净观白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第七，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助，我每天早上快走一小时，晚饭后散步半小时以上，精力和执行力有了很大提升，做戒色日课就更简单。第八，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第九，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第十，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

我每天日课内容：半个小时传统文化，20分钟断念，贴吧帮助20位戒友戒色