每个人都有自己的优势和不足，关注自己的不足，就会担心做不好；关注自己如何发挥优势去做好事情，就可以减少焦虑。具体要做精神分析，看人格。提供公历生日年月日可以看一下。

做点什么让事情好起来，你不要老想着旧的方法，会出新的结果，旧的方法只会出现旧的结果，只有新的方法才会有新的结果，既然你都知道没有发生，就不要焦虑，内耗是非常累的，你内耗的时候，哪怕打游戏都比内耗强

你男女啊

网页链接 可以看一下这篇文章，我挺有感悟的，总是想做的很好，一旦在学业或者事业上获得了一点点成就，就会害怕是不是会需要我自己或者我的亲人失去一些什么，看到身边的人做得总是比我好，也会感觉很痛苦，一件事情真的做得好了，想到的第一件事不是我实现了什么，而是我可以对家人说什么，对身边的其他人说什么……但是后来我发现人都是有上限的，根本不用担心做不好，因为要跟世界上的人相比，一定是做不好的，只要你不是各个方面都在70亿人以上，就永远做不好，人就是要用自己的优点去比别人的缺点，这个优点也并不一定得是在做事情上，你的优点可能就是敏感细腻，富有同理心，需要做的别人认为需要做好的事情，都只是人生的一部分而已。

反思很适合你