以前总觉得那方面出问题，天就塌了。后来发现真不是大事——就是耗过头了，身体在报信号。少熬夜、少手艺活、别自己瞎补。找个靠谱中医辨证看一下，我当年是肝脾不调，不是肾虚。调了俩月，没吃什么猛药，节奏自然就回来了。别自己吓自己，方向对了，恢复没那么难。

1 ◎密中之秘化解性兴奋的方法：吸、抵、撮、闭四字诀固精法○吸：大吸气，满吸。小呼气，呼完马上大吸。○撮：三阴收缩上提（小便 会阴 肛门称三阴）○抵：使劲咬牙，使劲舌抵上腭，用力往上顶。○闭：闭着眼看头顶百汇处。手握拳，把大拇指握在里面使劲攥住，脚心往回收，五个脚趾往里扣、使劲抓。(呵呵) 一般几个呼吸，性兴奋就没有了。2.有欲念时，已打坐姿势做好（也可以普通坐姿，主要是后背坐直），吸气时提肛，意念引导能量从会阴沿脊柱过尾闾、夹脊、玉枕三关上行至头顶泥丸宫；呼气时，意念能量经任脉下降至下丹田。如此一吸一呼为一周天，重复数次直至欲念消失！！！如呼吸做不到，也可自然呼吸，主要是意念引导！以上穴位不知道的可以从网上搜～～有欲念时如果憋着对肝不好，久而久之会造成肝癌（南怀瑾所言）。如果自行卸掉造成肾气亏损。此方法不会对身体造成任何伤害，久而久之还可以还精补脑。此乃道家秘法，望珍惜～简单的说：就是意念一股能量从会阴团沿着小周天转圈，多转几圈，速度要慢，不能躺着做，要坐起来。3.如果睡梦中经常有春梦，之后疲乏无力，说明有阴性能量来在梦里跟你淫来吸取你的阳气，睡前念：九天应元雷声普化天尊（多念，睡眠中途醒了也要念）或者念 南无无忧最胜吉祥如来（多念，睡眠中醒了也要念）4.也可以梳头来化解欲望（南怀瑾说的），此法可以把欲望往头顶上引，可以还精补脑5. 不许看黄和擦边，平时念观音菩萨或者九天应元雷声普化天尊【图片】6.做还阳卧可以补充肾气，具体姿势自己百度，这个可以摆好姿势睡一觉。做飞鸟式可以固肾精，网上搜南怀瑾的飞鸟式视频

加油共勉

主要是戒色，后是养生，戒色念四种决定清净明诲断淫篇，就是断淫那一段，背下来之后没事就默念，欲望来了也要念，你就知道有加持力，就可以戒掉，晚上淫梦可以试试念南无无忧最胜吉祥如如来，睡前多念。

我们戒色的话一定要远离黄源加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

戒友，你好！你还年轻，不要太焦虑紧张，现在戒邪淫一定会好的，加油！你的这种情况，一是建议加强戒色文章的学习，推荐你网上搜索学习《戒为良药》，里面有系统完备的戒色养生理论，快速提升戒色养生觉悟，先把身体漏洞堵住；第二是建议你练习固肾功，网上可以搜到做法，我自己做了效果非常明显；第三是如果固肾功你做了效果不明显，那可以去看看中医，频繁遗精可以击垮一个人的意志，确实要重视，加油！

说实话，戒不掉再多方法都没有，我们也没任何有效方法帮你，只能提建议，先把熬夜戒了吧，十一到一点开始造血，你十二点再睡身体基本停止造血了，关键你还手淫，这不是死的更快吗，我有时候手淫都早睡，就是指望着晚上能多回点血。 说实话有时撸一次真没必要破防，生活自律的话，几天就回满了，就是你撸的时候尽量只追求生理的快感，别带着淫心，对福报的损害也要少一些，最好别看黄，比单纯撸毒多了。最后推荐看抖音的国学关老师做的忏悔录，都是真人真事，里面几百个邪淫的人老惨了

你到现在手淫的时间已经算是很长的了，身体上的影响肯定也不会少，你的症状早泄就很有可能是其中的一部分，然后最近你本身就频遗，再加上压力很大没有进行有效调节，那破戒差不多就是一件板上钉钉的事情，所以平时一定要学会找到方法去解决，至于你遗精的苦恼，建议你可以做做固肾功，睡觉的时候采用吉祥卧，再加上平时跟上戒文的学习，思想得到净化就能有效得到控制，你可以先去试试效果怎么样，加油，破戒后不要灰心，一定要重整旗鼓，再次走上戒色正途，人生才会更有希望，祝你越戒越好

你的肠胃好不好？摸一下自己的小肚子冰不冰凉，然后你的手脚是冰凉的吗？你的体质是寒湿的体质吗？你的舌头经常是比较白的吗？嗯，如果是有这些症状的话，那建议你每天早上起来喝一杯这个姜糖汁，用姜去煮热水，喝一杯，坚持喝，你体内的阳气会越来越足，你的身体会越来越好的。

一定要戒，遗精是因为你常年纵欲导致的精关不固，必须要多输入正气正能量，改变身体邪气太重，不然喝多少你也习惯性遗精，因为身体留不住水，窟窿太多了，常年纵欲，很多东西都让你会意淫暗漏，太可怕了因为我以前也是这样的

断除一切意淫，有邪念不跟随转移注意力，多行善积德，多孝敬父母。加油，对自己要有信心。

加油共勉

方方面面都会影响你的生活 最厉害的是戒断反应来袭 亲身体会戒了一段时间 感觉世界与自己仿佛签了友好的合同 不再对我充满恶意了 我亦如是 感谢坚持戒色 坚持从迷途拯救不放弃的自己 自己发现善 正的美 自己何尝不是f菩萨呢 见他人皆是善 口讲善言 与人为善 耳问善语 所见皆是自己 感念众生 只管行善止恶 恶已遏制 善便在此 师兄想彻底戒除的话可以去菜市场看卖猪心猪肺猪腰子 🐷有的脏器人身上也没少一个 心肝脾胃肾小肠大肠骨头 人皆有之 🤮 百年后 不过一具散发腐臭招苍蝇 比💩尿还臭的腐尸 不知道有什么能贪求爱慕的🤮🤮🤮🤮🤮 呕吐物贪爱吗 人每天肚子都装着大差不差的呕吐物 还起色心趁早醒来吧 然后该正常生活，正常生活，多跟父母交流，然后体会走向阳光的每一秒当下 这种感觉是谐音给不了你的

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学习《戒为良药》啊，这里面的戒色文章很系统，这是很好的戒色网站，小戒靠忍，大戒靠悟，要多学习戒色文章。还有关于遗精，这里面第41季何第137季都专门讲，还有破戒了要好好反省和总结，不要消极，要积极思考，多鼓励自己，加油，祝您早日戒除！