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加油加油💪

戒色的话一定要远离黄源加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

好的

大家好，哪里有戒色群，qq的不行，

不断练习断念口诀，观心断念
1.念口诀要尽量清晰，有节奏，让自己耳朵听到，不能念得太快，自己听不清楚，一般建议小声念，默念也可以，默念是用心去听。
2.念口诀不能心浮气躁、急于求成，每念一次要认真体会一下口诀的含义，但不要去思维，只是去感受。
3.念口诀不能马虎敷衍，要认真对待练习，拿出热情来练习，那个断字和觉字，可以用短促的重音来念。
4.每天坚持练习，不能中断，注重积累和坚持，注重实战。暂时看不到效果也不灰心丧气，有信心继续坚持下去。
5.从每天500遍开始，其他时间有空也可以练习。不要紧张，要身心安定来念，感觉紧张了，就放松些。
6.念的过程中，会出现被念头带跑的情况，不要气馁，及时拉回来即可，关键是拉回来的那一下，要快。
7.断念口诀练的就是觉察力，发现越快，拉回来越快，实战时就会越强。明白原理，坚持练习，就能变强。
8.平时念16字，这16个字是一个整体，实战时可以只念“念起即断”，这样比较方便。念到“断”字要狠一点，就像榔头砸下去。

必须彻底戒色，还有养脾胃，脾胃不好也容易乱想念头多，就要饮食调整，养脾胃不能生气抱怨，这个我是通过学习佛法化解的，不过学佛法要学半年一年才能用得上，还要锻炼身体，早睡早起，多自利利他多善念积累福报。总之要一点点的改变认知行为，把身体养好了，认知改变了，那些以前的伤痛才能，一层层的化解掉。学佛法推荐体佛法师讲的金刚经，杨宁老师的视频，开始很难学过程也难，但确实有用。 我也有过半夜三点惊醒，突然回想昨天被邻居看不起的事，反复在脑子里转，明天怎么办，以后怎么做，就这样反复想。这种情况需要时间，不能压抑但很难控制不乱想，尤其遇到事情，佛法方法也很难马上用到。不要太生气不要做太伤害自己他人的事，这段时间就是难熬，尽量一点点回归生活，需要时间恢复不能着急。

戒色核心是观心断念，去学习并且落实《戒为良药》，戒色自己就能戒得很好。加油！

你这是强迫症，还有你为什么要在意别人的看法呢？