如何提升自己的握力。_握力吧

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求助

我的握力用下面图片里的这个握力器测最高只有35kg，今天买了个万嘉的50LB握力器，每天捏个几十下握力会提升吗？目标达到50kg。

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2026-07-18 19:05回复

不用每天捏这么多下，用自己能预压做3-5次的重量根据状态做几组，尽量隔天练

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2026-07-19 08:24

不感兴趣

开通SVIP免广告

握力可以一直练的，小臂肌肉恢复速度快，练到力竭休息一下还能练

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2026-07-19 11:46

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