回复：骑行时臀大肌没感觉【公路车吧】_百度贴吧

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回复：骑行时臀大肌没感觉

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站立爬坡摇车才是发挥臀大肌的最好动作。
另外把踏频整到150，臀大肌为了稳住身体发力也挺多。

IP属地:山东

来自Android客户端19楼2026-07-17 19:10

不是都说骑的快不快看腿吗没说看屁股的

IP属地:北京

来自iPhone客户端20楼2026-07-17 19:56

不感兴趣

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骑一小时以上阈值，其他地方没劲了你会自然用到的

IP属地:湖北

来自Android客户端21楼2026-07-17 20:38

不用追求这个感觉，只要姿势正确，臀就会发力

IP属地:湖南

来自Android客户端22楼2026-07-18 08:42

车下训练，坐在车上面找感觉没用的，做臀桥是最简单的，平时针对性练练

IP属地:湖南

23楼2026-07-19 01:39

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