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回复：骑行时臀大肌没感觉

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站立爬坡摇车才是发挥臀大肌的最好动作。
另外把踏频整到150，臀大肌为了稳住身体发力也挺多。
IP属地:山东来自Android客户端19楼2026-07-17 19:10
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    不是都说骑的快不快看腿吗 没说看屁股的
    IP属地:北京来自iPhone客户端20楼2026-07-17 19:56
    回复
      2026-09-30 22:36:23
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      骑一小时以上阈值，其他地方没劲了你会自然用到的
      IP属地:湖北来自Android客户端21楼2026-07-17 20:38
      回复
        不用追求这个感觉，只要姿势正确，臀就会发力
        IP属地:湖南来自Android客户端22楼2026-07-18 08:42
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          车下训练，坐在车上面找感觉没用的，做臀桥是最简单的，平时针对性练练
          IP属地:湖南23楼2026-07-19 01:39
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