哇。

看着自己的肚子一天天变大
心里很悔恨也很焦急
天气已经正式变成夏天的温度了~
可是自己的胃口却因为之前凉爽的天气变得越来越大...
是时候该减减肥该控制一下自己的胃口了~
我要变得和正常的姑娘一样
在这个美丽的季节穿上长长的吊带裙和心爱的人去海边漫步..
我要变得和正常的姑娘一样
可以肆无忌惮地穿着中裤（我不爱露太多腿..）在街上随意乱逛也不用因为周遭的人不同寻常的眼光而感到羞愧
我要变得和正常的姑娘一样
在夏天吃吃沙冰和同学出去聚会时不用太在意同学的议论声
总之我只想变得和正常的姑娘一样
可是因为肥胖
以上这些只能成为我的梦想我的目标
而现在
我就是要靠自己的力量把它成为现实！

楼主你要怎么减，我期待你的方法～

早餐 一个西红柿 一杯酸奶
中餐 一杯酸奶
晚餐 一杯酸奶 跳舞一小时

这减肥吧这是我第二个ID
第一个是AZUK_
可能有人知道可能有人不知道这都无所谓的~
我只知道去年的自己没有肚子可是现在有了。。。
去年的自己大腿52cm现在56cm...
去年的自己脸上看着不算有肉但是现在一抓一把...
好恶心，我不要这样下去了。
大学这种地方尤其是男生多的理工科大学..
MM少得只剩下了身子苗条体态婀娜的了
很多姐妹们说减肥容易把胸部一起剪掉
我的胸不大所以舍不得
一直在告诫自己不要用极端的方法...
但是心里却还是说服不了想要瘦的心愿。。。

我不知道自己算不算得上幸运
只知道自己一个学期来胡吃海吃倒也没长到不能见人的地步
所以才会一拖再拖地减肥...
上个礼拜天决定用传说中的黄瓜鸡蛋法
5.15 早上：黄瓜一根
     中午：正常吃饭（因为要去学校了爸爸特别去买桂鱼）
     晚上：冷面+西瓜汁+糖番茄（学校里最受不了的诱惑就是校门口的冷面摊头）
5.16 我告诉自己要好好减肥
     早：黄瓜1+鸡蛋1
     中午：黄瓜2+鸡蛋1
     晚上：黄瓜1
5.17 早：黄瓜1+鸡蛋2
     中午：黄瓜1+鸡蛋1
     晚：牛肉面半碗+鸡腿1+西瓜汁（这天晚上我是挣扎了很久的，我男朋友让我吃的，因为我嘴巴发苦...虽然才一天就觉得胃变小了，而且就那么点还吃撑了）
5.18：早：半个apple 半小时后吃了个全麦鸡蛋火腿三明治+柠檬汁
      中午：全蔬菜麻辣烫
      晚上：三明治+一个酱蛋
5.19 早：三明治+绿豆粥
     中午：一黑米糕
     晚上：回家后发现有奶奶包的小肉粽 吃了俩..4.30分半个西瓜
这就是这一周来我的“减肥餐”很恐怖的自己。。。管不住嘴巴的自己！
     恨不得。。拍死自己。。。。

今天5.20.
我决定根据我19号利用上课时间制定的计划来减肥
5.20 5.21 5.22 三天在家我要强化运动强化学习...
加速减肥...
很多MM估计是看到我的标题进来的
很感谢你们的支持
只不过我真的不是很能坚持的人
而且我也没说一个月减30什么
对了，我不会绝食！
那是伤身的行为
我可不想现在瘦了老来一身病
没意思。
对于94只是想要达到这个目标
为了这个数字我可能会短时期内发疯运动发疯少吃东西
我可能会体力透支可能会长肌肉
但什么都档不过我对于数字的渴望
如果你觉得你承受不了疯子的行为请走开...

吃太多了吧。
一般美女都是吃很少很少一点的。
本人情况：163CM 体重 58.3KG 属于婴儿肥顽固型肥胖
终极目标下百就可。时间 ：6.1前下55KG，7.1前下百。因为7.1有表演

本人→小周
身高→165cm
上上周体重 126
上周日 124
昨天 125
今早 124
...

酸奶的热量高 我对于酸的东西胃口很好，所以怕控制不住..
西红柿我很喜欢 我也知道可以美白，过一阵我尝试一下~3ks
亲 我很看好你的计划。不是很激烈也比较实际
短期内只要坚持得住一定可以的~加油哦

刚刚我说了我会发疯运动的
所以我买了点左旋肉碱...
因为那啥西木博士说的嘛..
我不做广告所以也不告诉你们我买的是什么牌子..
不过我是买100%的因为有人说99%的那种里面还有一种有害成分..
希望它可以在我运动的期间让我剪掉点不该属于我的东西吧

今天早上：8：30起床 左旋肉碱+可可粉一杯
          9：00左右开始练习下周要考试的大众健美操..跳了五遍吧 微热..
          9：45 开始看数据结构教学视频 边运动边学习比较好（我学的专业跟计算机有关）
          11：15正式停止运动，喝了杯水就开始休息了...
          现在是12：15...

我知道减肥的关键就是卡路里的负输出...（知己知彼、百战不怡）
如果不吃任何东西人一天可以代谢2000cal左右的热
但是因为不吃东西所以减到1500cal
根据3500cal=一斤脂肪=一公斤体重
差不多绝食你就可以每天瘦一斤...
但是我觉得这样子不合算，因为要挨饿必定要胃伤掉
可是一天才一斤略有不甘心啊...
所以我才觉得运动+节食是最佳的...最合算的。。。
每天控制吃500cal的食物可以完成基本代谢2000cal的同时可以有力气让自己运动一下
此时运动掉的热量+吃掉的食物消耗的热量，就是比你绝食的热量多的那部分额外的负热量！
加上左旋肉碱和可可粉对脂肪消耗的加强我相信我的30斤肉分几个阶段就可以完美完成！4
而且不用减掉我本不大的胸部...

看到这里你应该知道我打算用的方法了
每天只摄入500cal+强度运动+早起早睡多学习多看书...orz