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增肥吧 关注：237,859贴子：1,768,105
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上肢锻炼肌肉还比较有成效，下肢根本就练不出肌肉啊…

只看楼主收藏回复

方法方法！
1楼2011-05-18 17:59回复
    超大重量深蹲
    IP属地:广东2楼2011-05-18 18:31
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      2026-06-17 17:31:28
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      那如果腿很细加大训练量不是也没得增长？一切是还得从增肥为前提的吧？
      来自手机贴吧3楼2011-05-18 18:32
      回复
        前期应该以增肥为最主要的，适量的运动就好了，现在很多增肥的上来就整量很大的运动量，哪行
        4楼2011-05-18 21:10
        回复

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