有没有希望都不应该被别人定义，好好戒色养生，迷茫的时候看看毛主席选集

11、色念一起，即如绵刀刮骨，《切勿相火妄动：节欲和戒色》（亦名《朱丹溪谈女色》）
12、少年谁不欲膺富厚，而淫者偏赤贫。少年谁不欲掇巍科，而淫者偏运蹇。《安士全书》
13、邪淫罪业须敬畏，《金科辑要》《轮科辑要》
14、邪淫杂想非理之事，一事为一过。功过相比，自知罪福《【修德正数】——太微仙君功过格》
15、社恐的本质，就是用精神上的痛苦，来偿付妄取的邪yin快感，谓之自欺身，常恐畏人。《放纵之后会带来哪些命运的转变》
我们应该要学会摆脱无聊的感觉，当然不是靠看黄和撸管，其实撸完之后更空虚更无聊，泄精的人会被巨大的空虚感所包围，会加深百无聊赖的感觉。人在泄精之后，眼神往往是呆呆的，表情看上去木木的，就像被抽空了一般，有的人甚至大打哈欠，直接就想睡觉了，本来想写作业的，撸完之后完全不想写了，懒得思考了。很多人在撸完之后，精气神直接高台跳水，一照镜子马上就觉得异常颓废和猥琐，一副精力不济、精神萎靡的样子。当无聊感袭来的时候，我们要做的就是充实自己的生活，学会培养自己的兴趣爱好，课外读物、积极锻炼、听听音乐做做笔记、到大自然走走、骑行等，都是不错的选择。现在既然选择戒色了，那就应该安排自己的一部分时间来系统学习戒色文章，要用最大的热情来学习戒色文章，当作一件正事来做。

最后一次是骗人的，保存好神经能量，养好身体再去打拼事业！楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我戒了377天了，我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，要远离黄源，千万不要看黄，黄片是最毒的东西，掏空你的脑髓骨髓，消磨你的志气，腐蚀你的灵魂，开发你的兽性，让你变成一滩烂泥，所有不良资源和网站都要删除！第三，要做好情绪管理，大喜大悲都要控制自己，用断念口诀断除邪念，绝对不能被心魔怂恿，记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很坏的影响！第四，每天抽出半小时练习断念口诀，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第五，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第六，可以每天看点不净观白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第七，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助，我每天早上快走一小时，晚饭后散步半小时以上，精力和执行力有了很大提升，做戒色日课就更简单。第八，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第九，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第十，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

这是一个让我最长戒了近600天的戒色方法
主要是用来应对欲望来袭时的应对方法，学之戒色事半功倍
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有欲望时，先吸气4秒钟（配合提起会阴），憋气5秒钟，然后用嘴巴吐气6秒钟
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有欲望时，练习10-15次，或者每天早上练习15分钟
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这套是针对身理的，再分享一套针对心理的，双管齐下
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我用微信收藏夹把所有手淫带来的不良后果和戒色的好处分开写出来，一定要写自己在意的。然后欲望来了就先打开这篇笔记看，看到这些后果我就会后怕，然后就会冷静下来，我靠这个方法最长戒了有600天左右
这个是针对欲望来临时的应对方法，不一定每个人都有效，反正我是这么挺过去的，对手淫的危害了解的足够深入这个方法才会有用
另外很重要的一点，平时一定要断绝黄源跟擦边，不看一些让你浮想联翩的污言秽语，把危险扼杀在萌芽阶段，这是戒色成功的前提条件
如果觉得没事做一定要想办法找些有益身心的事充实自己的生活，这样才不会胡思乱想
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以下是我收藏夹的一部分内容，其他的你可以根据自己的在意的东西写，像是一些什么病证之类的都可以，写你在意的就行
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三、五、十年后你会是什么样子？
你能感召到什么样的伴侣？
你会有困窘、窘迫的感受吗？会因此而痛苦、悔恨吗？你会失去了多少东西？
五年之内，如果你仍然保持邪淫的习惯，那么你会和什么人交朋友，他们会给你什么影响？你的家属、朋友、同事、上司、伙伴对你的信任支持会有怎样的变化，你会孤独无助吗？你对自己的孩子有怎样的影响？
再想像一下，十年后呢？我们是什么型像？如果我们仍然保有邪淫的习惯，你会是什么形象？你会有多少烦恼、痛苦、无助、失望、困窘。（体会一下）你会干什么？你会有什么样的朋友？你会有什么样的家庭？你幸福吗？

邪淫的人，有财运吗，你说，何况是干这种投机取巧的事，把色戒了再说吧

学习戒色文章每天，是戒色基础入门

夏天戒色要开启橙色警戒

多看戒色文章，行善积德，有付出才有回报，任何事都要有长期打算

一定要多修心，多学习戒色文章

加油，有邪念不跟随转移注意力。越来越好！

有行动就有希望，如果就会在网上扣字那就没希望。

前期觉悟等级和断念不够强大，无法战胜心魔，可以通过大力行善加上充实生活来化解掉一部分欲望，这样戒起来会比较轻松，等你不断学习戒色文章和练习断念，后面觉悟强大起来了就能战胜心魔了。加油！

有希望的，找到正确的适合自己的方法，然后坚持戒下去，永远不要放弃自己！一切都会好起来的！只管戒！什么都不要多想！加油！

任何长期习惯都会有惯性，特别是成瘾性习惯惯性更大！即便你想停止，它也会过段时间就会出画面或者念头干扰你！要想切断或者减弱这种惯性的影响，重新拿回自我的掌控权，就必须建立新的习惯和行为模式。就戒瑟来说。第一，大量读戒文，重新构建新的认知，和反应习惯，净化意识，这些文章大量进入头脑中之后，就会与h毒对抗，你头脑的反应模式也会重新改变。第二，大量行善。行善去恶恒久力行！正气存内，邪不可干。缺乏正气和能量就会缺乏屏障，即使头脑里清楚这么做是不好的，但hold不住自己，控制不住自己！所以戒瑟必须修福报、修德行，提升能量。第三，宣传戒瑟，就像种子法则所说，缺什么就在哪里提升福报，这是最有针对性的。自己有这个习惯就帮助鼓励更多人一起戒，把好的方法复制转发给需要的人，每天一起激励鼓励戒友！宣传危害，让更多人知道危害，你也必然能戒掉！第四，多食清淡，肉食的毒素和激素过多，容易刺激星欲。第五，多看圣贤书和经典，提升能量场，净化意念！远离影响自己的损友和ruan件等等。第六，每天坚持日课。特别是前期还要大量做功课，因为戒前期就像一个被心魔脑控状态，要下大决心，付出更多努力才能扭转乾坤！加油！永不放弃就一定成功！

别灰心，一切都可以改变！多久都可以！说不行的是心魔，不是事实！只要继续坚持，继续学习，永不放弃，必然戒掉，这是多少前辈已经验证过了的，你也可以！其次，除了看戒瑟文章！还要行善，戒瑟需要福报！不然难以为继！每天宣传戒瑟，宣传危害，转发好的戒瑟方法，帮助鼓励真正需要的人！每天行善去恶恒久力行！多做善事！减少肉食，减少油腻，饮食清淡健康！别问为什么，持续坚持必然看到效果！加油加油加油~