还是没有注重断念，邪念一上来你控制不了邪念，就会被邪念附体破戒；为什么呢？因为你降服不了自己的邪念，如果我们的觉察力足够强，是可以在仙剑刚起来时立刻觉察断掉的。为什么邪念会上来？虽然没有意淫和看黄，但是邪淫的种子在你身体里，随时都会翻种子，只有我们断念实战能力强了，才能立刻斩断邪念。
注重观心断念，因为断念是戒色的核心部分，可以说不会断念戒色肯定不能长久，所以要每天练习断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）这16个字每天练习500遍，然后配合看断念的文章，戒为良药第84 99 117 132季，深入理解，知行合一。

归根到底还是断念实战不到位

多学习戒为良药中断念的内容

有没有练习断念口诀，欲望来了要憋气提肛，数次欲望就会下去

戒色不要做表面功夫，要真的落到心里去才有用，我就说一点，你说精气神一上来，邪念也汹涌而来，你为什么断不掉呢？为什么不能比邪念更狠呢？来多少杀多少，杀到心里清净为止，这个对念头的“狠”修不出来，就是修心不到位，其他事情做再多都是表面功夫，要从心髓入微处用力，不要老是向外求，什么对外卖小哥说谢谢在给别人放钱，这都是小善，不是说不重要，但这点善行不足以抵消邪淫的业力，戒色的关键还是修心断念，要察觉到念头，对汹涌而来的邪念要发狠心断除，你就看自己念头来了能不能断！能断就是修行上路了，断不了就是不行，不要做表面功夫自我感动，每天都要有戒色日课，认真阅读戒色文章，严格落实戒色十规，远离黄源，对治贪恋，行善去恶，坚决杜绝躺床玩手机，不看猎奇恐怖负能量的东西，认真练习观心断念，不断提升戒色觉悟，如此才是戒色正道，加油！
尽一切恶得须陀洹， 然后布施远离诸苦，受苦众生令得解脱，怖畏众生令得远离。

这是一个让我最长戒了近600天的戒色方法
主要是用来应对欲望来袭时的应对方法，学之戒色事半功倍
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有欲望时，先吸气4秒钟（配合提起会阴），憋气5秒钟，然后用嘴巴吐气6秒钟
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有欲望时，练习10-15次，或者每天早上练习15分钟
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这套是针对身理的，再分享一套针对心理的，双管齐下
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我用微信收藏夹把所有手淫带来的不良后果和戒色的好处分开写出来，一定要写自己在意的。然后欲望来了就先打开这篇笔记看，看到这些后果我就会后怕，然后就会冷静下来，我靠这个方法最长戒了有600天左右
这个是针对欲望来临时的应对方法，不一定每个人都有效，反正我是这么挺过去的，对手淫的危害了解的足够深入这个方法才会有用
另外很重要的一点，平时一定要断绝黄源跟擦边，不看一些让你浮想联翩的污言秽语，把危险扼杀在萌芽阶段，这是戒色成功的前提条件
如果觉得没事做一定要想办法找些有益身心的事充实自己的生活，这样才不会胡思乱想
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以下是我收藏夹的一部分内容，其他的你可以根据自己的在意的东西写，像是一些什么病证之类的都可以，写你在意的就行
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三、五、十年后你会是什么样子？
你能感召到什么样的伴侣？
你会有困窘、窘迫的感受吗？会因此而痛苦、悔恨吗？你会失去了多少东西？
五年之内，如果你仍然保持邪淫的习惯，那么你会和什么人交朋友，他们会给你什么影响？你的家属、朋友、同事、上司、伙伴对你的信任支持会有怎样的变化，你会孤独无助吗？你对自己的孩子有怎样的影响？
再想像一下，十年后呢？我们是什么型像？如果我们仍然保有邪淫的习惯，你会是什么形象？你会有多少烦恼、痛苦、无助、失望、困窘。（体会一下）你会干什么？你会有什么样的朋友？你会有什么样的家庭？你幸福吗？

加油加油

你说的孝顺不是真正的孝顺，身体发肤受之父母，不敢损伤，犯邪淫就是最大的不孝，不仅会影响父母的身体健康，还会让祖宗蒙羞，去看看秦东魁老师的视频

坚持下去你正能量的事情，你用心感受下自己在戒色方法上是不是还缺点什么没有做的，戒色后的欲望是不是反扑，不知道你心里面的状态是啥，如果在你开始戒色的时候，每天的念头比较少的话，可能就是欲望反扑，说简单点就是大脑的多巴胺想获的那种快感，导致你破戒次数比较多，还是因为你黄毒的潜意识太多，平时要做大量的功课和把功课落实到实际行动和生活中，多去户外走走，做正心正念正能量的事情，做养生功法等

要突破瓶颈期真的要下大决心戒色，可以每天练习一下不净观，九孔常流不净之物，这个身体三天不洗就臭得要死。还有既然你相信这个世界有鬼的存在，那么我告诉你佛也是存在的。因为你没有深入经教，所以没有信心。念佛的时候要以真诚心去念才会有效果

加油

戒色前生活规律怎么样，可能是生活变规律身体开始恢复产生能量，身体不能直接吸收这些能量，能量会先往外面扩散，这个时候你就会感觉欲望很强烈，有强烈释放的冲动。需要硬敖一段时间等到身体吸收完能量，期间可以寻找其他缓解的方式，如运动，加快身体的吸收。

楼上都是复制粘贴的内容，有用就看，没用就算。