戒烟不是一天能够完成的，他需要一天一天的积累，在这个过程中，需要我们有信心，有耐
心。还需要有平静的，淡淡的，但它是超然的心态，去磨，去等待！
傍晚宁静的桓龙湖摄于2010年10月辽宁本溪桓仁桓龙湖《原创》


喝茶不喝酒

在你熄灭最后一支烟的那一瞬间，戒烟就已经成功了；你所等待的，不过是戒烟再次失败的那一刻——你向自己屈服的那一刻。在熄灭最后一支烟的一瞬间，到你向自己屈服的那一刻之间，那就是我们的现在，我们正努力的不向自己屈服。加油！
摄于2007年法国西北部诺曼底地区法琅唐《原创》


老郭我的帖手机找不到了

你相信吗？茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦，可以帮助我们实现戒烟计划！抗衰老专家黄颖博士认为，戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。后者的难度要大得多，而复发的可能性也大得多。
最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。


我才归来，老郭出门,呵呵，寻隐者不遇啊。

出门在外警惕性要高，一路顺风。

放弃抽烟去锻炼是明智的，聪明的人。

无烟的生活是健康的，当然也应是快乐的，快乐持戒！

来老花家扫楼顶帖。

花老郭怎么还不见回来，要弄个十年一枕扬州梦咋的？

尽量给自己设计一个无烟的环境，能减少不必要的条件反射，也能有效地缓解戒断反应，和降低心瘾的诱发条件。减少戒烟痛苦。


知行合一，戒烟就容易了

老郭该回来了吧

来扫楼，再顶帖。