额，，我初二。
每次期末考800米都不用做准备啊
总之心态放轻松就行。

呃，我也是这样的。其实你不断对自己说跑得不好也没关系。。。其他人看就看呗反正他们看完就忘了。。。放松，别太在意他人对自己的评价。反正要让自己进入积极的状态，结果就好一点！

我爱楼主

那可能是因为你跑得快，无压力- -如果心态能很轻松就放轻松了，我也不用到处找方法了。。唉，羡慕跑得快的人。。

我们考完了 .
辈摧的是 ..
还有三步到终点 , 我才想到要冲刺 /.
                             丶   心碎一旦到过极限 ， 用多少岁月也愈合不完全 //


我也爱你

呃。。我一般是走回去的。。

下面开始一个重要的环节，就是。。。自己看吧- -1.呼吸：1>三步四步都可以，看自己习惯。2>用腹式呼吸【尽量】3>均匀4>尽量用鼻子不要张嘴，到了冲刺时再张嘴。2.跑步的时候1>脚弓先着地。说白了就是脚尖先着地然后慢慢把脚放下去但是脚后跟抬起，尽量不要碰到地面。一开始不习惯可能有点累，腿会僵硬，没关系，一会儿就好了。这个方法太适合保存体力了。2>跑时用力一点，用上劲。【脚】3.摆臂，一开始幅度小点，冲刺时大幅度。

吃完饭，来顶。。 对了，说一下平常练习耐力肌肉力量的方法。。1.每天坚持跑8002.每天做60个仰卧起坐和蹲起。一个月下来，基本就能跑800不累，然后速度提高5秒。。但是一天也不能间断。否则前功尽弃了。。

错了，是800米

郁闷明天就要跑跑了- -作业好多。。。。

我们每天上午跑800。 下午跑800 。 累得要死。

是啊是啊好讨厌跑步哦。

乃太快了。。。俺们都四分多的。。