没有人指点一下吗

哑铃比较独立 杠铃2手发力一样 容易练成1大一小的胸
你可以杠铃推完再推哑铃

厚度当然是杠铃 杠铃能上大重量啊

偶，多谢，主要想了解一下 杠铃和哑铃的区别，目前还是没有条件上杠铃。我是在家练的。

4楼练的不错啊，常去健身房吗

没去过 健身房 去了就不会像现在这样了 呵呵

哑铃飞鸟，扛铃卧推

楼主啊，那个永远的谁谁谁，是北极熊，哈哈！你懂得

杠铃对于上大重量会比哑铃的上的高一些   三角肌带力比较大！但是哑铃做的时候 下的比较深 对于胸大肌拉伸和上举的位移比较长 如果单独炮轰胸大肌的话 哑铃效果会好！但是不管练那块肌肉群 动作还是要长变化 要杠铃 哑铃 和组合器械 变换着做比较好！欢迎来健身职业群88720219交流！

哈哈，我说图片这么熟悉，原来是大熊

谢谢单子，我也是觉得，杠铃和哑铃结合比较好，而且哑铃能推得更深！！