加油别泄气

多学习戒为良药和戒色十规方法，多行善积德你会成功，大力行善

当时的觉悟异常飞升，事实证明，学习一定会提高觉悟，很多戒友就是太懒了，我回答了很多戒友的问题，他们的提问首先想的不是自己应该怎么去做才能戒断恶习，第一反应反而是抱怨，是想靠别人来帮助自己彻底戒断。
我之前当戒油子的时候也是只想着靠别人，也是只知道抱怨，整天负能量爆棚，总感觉自己不行不行的，后来才彻底领悟，这里给广大戒友，尤其是戒油子和新人打个预防针。“靠别人"，总是整天无所事事的抱怨，负能量满满，那是绝对绝对不可能在戒色路上有什么作为的。
不要去想着靠别人，别人的经验是别人的，适合别人不一定适合你，而且觉悟不一样，别人能领悟，你未必能领悟，所以一定要找到属于自己的方法，找到自己的轨道，一旦顿悟了，那么戒色觉悟，心灵深处的纯净维度将会得到一个超范围的飞升，不要想着去靠别人，万事都只能靠自己，自己不行动，不学习，不努力，靠上天也是没用的。

周末节假日特别容易破戒因为缺乏监督，独处加上无聊心魔特别容易在这个时候来找你。控制欲望平时一定要学习《戒为良药》学会专业戒色掌控它的原理和规律这样有望戒除，认真学习那本书先让自己开悟。

两个办法，要么侥幸心理，等症状全面爆发再彻底戒色。要么从现在开始老老实实学习戒色文章，每天背三百遍戒色口诀学会观心断念彻底与过去的自己决裂，脚踏实地开始戒色

你要学会克制欲望

人身就是个臭皮囊，可以看看寿康宝鉴。四觉观和九想观

就是一个问题，决心。有决心就会有毅力。戒色是革命，重塑自己。革命不是请客吃饭。是要当机立断，杀伐果断的。有决心，有毅力，然后就是方向要对，戒色不是数天数，只是数天数能改变的很少。具体要怎么做，要做什么。都在戒色前辈大佬的精华帖中。有心你就能找到。
平时面对欲望，要死死盯着它，目光如炬，它敢跳脚，立马手起刀落，让它不敢造次，只能灰溜溜的消散，不要像个软骨头，每次没斗争几个回合就滑跪，就投降。那是软蛋。软蛋没有未来。

这是一个让我最长戒了近600天的戒色方法
主要是用来应对欲望来袭时的应对方法，学之戒色事半功倍
，
有欲望时，先吸气4秒钟（配合提起会阴），憋气5秒钟，然后用嘴巴吐气6秒钟
，
有欲望时，练习10-15次，或者每天早上练习15分钟
，
这套是针对身理的，再分享一套针对心理的，双管齐下
，
我用微信收藏夹把所有手淫带来的不良后果和戒色的好处分开写出来，一定要写自己在意的。然后欲望来了就先打开这篇笔记看，看到这些后果我就会后怕，然后就会冷静下来，我靠这个方法最长戒了有600天左右
这个是针对欲望来临时的应对方法，不一定每个人都有效，反正我是这么挺过去的，对手淫的危害了解的足够深入这个方法才会有用
另外很重要的一点，平时一定要断绝黄源跟擦边，不看一些让你浮想联翩的污言秽语，把危险扼杀在萌芽阶段，这是戒色成功的前提条件
如果觉得没事做一定要想办法找些有益身心的事充实自己的生活，这样才不会胡思乱想
，
以下是我收藏夹的一部分内容，其他的你可以根据自己的在意的东西写，像是一些什么病证之类的都可以，写你在意的就行
，
三、五、十年后你会是什么样子？
你能感召到什么样的伴侣？
你会有困窘、窘迫的感受吗？会因此而痛苦、悔恨吗？你会失去了多少东西？
五年之内，如果你仍然保持邪淫的习惯，那么你会和什么人交朋友，他们会给你什么影响？你的家属、朋友、同事、上司、伙伴对你的信任支持会有怎样的变化，你会孤独无助吗？你对自己的孩子有怎样的影响？
再想像一下，十年后呢？我们是什么型像？如果我们仍然保有邪淫的习惯，你会是什么形象？你会有多少烦恼、痛苦、无助、失望、困窘。（体会一下）你会干什么？你会有什么样的朋友？你会有什么样的家庭？你幸福吗？

可以念阿弥陀佛戒掉的。

师兄不要焦虑，我也是后遗症的过来人有遗精zx后遗症的问题，但是现在好转了，一起加油，一起交流，有什么不懂的可以私信和我交流

多看戒为良药

短视频和游戏要卸载，保持每天日课

你现在其实是很焦虑的一个状态很消极，你要相信自己，你肯定是可以的