今天--113斤
早上喝了两杯水
起来迟了，直接吃午饭了
午饭：一小块蒜头油烤面包加番茄（很香，热量也不少）
半份番茄浓汤，半份沙拉，一小块猪排，吃了挺多的炸土豆!!!
1瓶500cc水，一杯咖啡（其他的我老公吃掉的）

哎，一出去吃总是会吃掉好多，要比在家多好几倍。
还是少在外面吃好了。今晚不吃晚饭了！以下时间只喝水了

6月28号：
 清晨：白开水一杯，
 早餐：太平苏打饼干3块，喝自泡绿茶一杯
　　午餐：方便一碗，２只麻辣凤爪，
　　晚餐：粥一份，中份豆腐茄子，1/3片泡菜，一点咸菜。（肚涨涨的====）
 散步：10分钟
 、、、、、、小剑、、、、、�

清晨：白开水一杯， 
 早餐：太平苏打饼干3块，牛奶一瓶，凉茶一瓶 
 中途：喝矿泉水一瓶　
午餐：苦瓜排骨汤３小碗，一小碗粥，粉蒸冬瓜冬瓜：３小块冬瓜＋３小块排骨，一点青菜．　
　　晚餐：粥一份，空心菜一份
 -----小剑-------

我昨天称110,居高不下,怎么办呐~童童

清晨：喝水一杯　洗衣服＋搞家庭卫生＝１小时
早餐：牛奶一瓶，３块苏打饼干
午餐：方便一盒
晚餐：粥一碗，一个煎鸡蛋，小份咸鱼花腩，和小份青菜心
晚上健身房：跳操＋跑步＋骑车＝２小时 
 
 　　　　　　　　　　　　　-----小剑-------

清晨：喝水一杯 搞家庭卫生30分钟
早餐：三杯水，想冲豆腐花吃，（停电就饿一下肚子吧！）
午餐：1/3碗米饭，一点炒海带丝，一点炒苦瓜，一点青菜
晚餐：粥一碗，小份空心菜，小份炒波箩，
晚上健身房：跳操＋跑步＝２小时 
 
 　　　　　　　　　　　　　-----小剑-------

7月1号终于办了一张健身卡了，，，，
男教练，打击我：一个月减5公斤的梦想．
女教练：给我面子，说我上身胖了一点，，，，，
５５５５５５５，我可才加入你的健身俱乐部呀，，，，，
唉！该死的身材，咱这么严重的比例失调
瞧瞧女教练，多棒的身材呀，，，

不过，我还是那句老话。
我对我这次的决定，百分之百充满信心。

是不是都在看足球，所以都这么�

童童，我还是113，也是居高不下~~~抱抱~~互相安慰一下~~~

小剑！~~~我成功瘦下来就是参加了健身俱乐部~~所以我相信你也一定可以

你那边一个月的会员费是多少，我这边1个月要400rmb,不过还好了
我们这边工资高，所以消费也高。
我现在没在健身房练了，买了健身器材在家练，方便点~
要不以前我常常起床迟了就不去了
不用羡慕教练的身材哦，只要坚持，有一天人人都要羡慕你的
加油~~

1号---56.5公斤 
 今天--113斤 
早上喝了两杯水 

午饭：一小块蒜头油烤面包加番茄（很香，热量也不少） 
半份番茄浓汤，半份沙拉，一小块猪排，吃了挺多的炸土豆!!! 
晚饭：一碗鱼汤（本来打算不吃了，可是看见鱼汤，没忍住）
上班--现在：2升水，一小杯�

小丫~加油哦....这里所有的姐妹们都加油哦....
我们一起努力!!

小丫,真佩服你每天的饮水量，，
你的皮肤应很好滴吧？
俺喝水，如同吃苦药一般，，
不到了实在渴的地步，是不会尝水的一口滴！
我暂办的初尝期月卡----188元。
 还有你的饮食，营养又丰富，
不过俺是不能像你那样滴，
因为我不习惯那样的食品，
特别是我去吃西式自助餐，
个个朋友说我，真浪费餐饮费，
陌生一定会说：这个小姐一定是才从大山里走出来的吧？
 俺今天终于大着胆子称一下：114斤

早上：三杯水，中途偷吃三个小果冻
中午：一碗米饭，一条煎鱼，一点青菜
下午：喝３杯水
晚上：一碗米饭　　一份空心菜

本人天生缺乏毅力，不能呆在家里锻练，
非得借借健身房的气氛影响
去健身啦，８８８８８８８８８８８�

小丫好厉害啊从76公斤到现在那么苗条了
厉害啊
佩服�

早上空腹--112斤
早上：一杯水
早饭：一个鸡蛋，半条黄瓜，一杯水
游泳半个小时，
午饭：一碗绿豆饭
上班前：一杯咖啡，一杯水