师兄您有没有戒色笔记，如果有的话可以发给我看看吗，想看看您平时是怎么记笔记的。我想参考下，我平时会学习各种知识体系，只会用逻辑图这种记录，不知道还有没有更高效的方法

怎么克服贪恋？我感觉始终克服不了，看了不净观或者其他文字包括危害文章都没用，一开始有用，看多了麻木了没啥用啊。每次破戒都是故意放纵自己。或者说被操控了。而且总是搞不懂是因为贪恋不肯断破戒的还是因为其他原因？比如不想抵抗或者懒得抵抗？而且我习惯躺着

加油加油努力奋斗加油努力加油努力奋斗努力加油努力加油努力奋斗坚持不懈加油努力

师兄，你身体恢复了没