这个配速这个心率该怎么办？【跑步吧】

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求助

我的心肺功能极差，可以跑7分配但是心率会到180到200，快走的心率在140到150左右，怎么训练进步最大？

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2026-05-28 10:47回复

学习下法特莱克跑吧

IP属地:湖南

2楼2026-05-28 10:53

不感兴趣

开通SVIP免广告

我觉得年轻的话，160-170 都可以的。最后再跑快点，心率到 180-190 都可以

IP属地:陕西

来自iPhone客户端3楼2026-05-28 11:31

顶

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2026-05-30 19:18

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