这几天没有来过，说实话吧，其实我体重一天一天往上长，我也吃得特别多，怕影响大家 不过现在不怕啦~~现在开始汇报一下 从23号开始

5.23：早：一袋永和无糖豆浆126卡
午：一杯君乐宝原味酸奶100ml86卡，燕麦20克58卡
晚：三元纯牛奶200ml125卡
体重45.0

5.24：早：一袋永和无糖豆浆126卡
午：两杯君乐宝酸奶100ml72卡，一袋巧克力味雪花面148卡，一袋炸薯条250卡
晚：排骨莜面一碗，2两猪肉饺子，一共按500卡吧
昨天热量395卡，今天1196卡。
今天体重45.4
我的基本热量是1244哦

5.25：早：一块德芙丝滑牛奶巧克力76卡
午：一袋绿豆糕200卡，一袋羊肉卷250卡，一个肉松面包500卡，一袋永和无糖豆浆126卡
晚：火烧100克200卡，雪碧100克50卡，肉末烧茄子100克100卡，干煸牛肉末四季豆300卡
今天摄入1802卡，跳了一套操
今天体重46.4
不要被吓到，下边有更厉害的

5.26：早：40克燕麦120卡，一袋豆浆126卡，一盒酸奶86卡，一个苹果150卡
午：一碗西红柿鸡蛋汤50卡，一份凉菜100卡
晚：绿豆糕200卡，各种零食500卡，甜点500卡
今天摄入2000卡，没有运动
体重46.7

5.27：早：一袋牛奶200ml125卡，杏仁粉10克60卡，面包30克100卡
午：猪肝100克160卡，麻辣烫一碗140卡，苹果一个200卡
晚：各种零食500卡
共摄入1400卡
体重47.2

而且我现在便秘很严重，都是只进步出……
所以吃了点芦荟胶囊，排了一些，就是今天
5.28：早：豆沙面包100克270卡，牛奶200ml132卡，杏仁粉10克60卡
午：酱香饼2块的，起码500卡
晚：有聚餐，吃了好多，什么烤鱼，西红柿牛腩，干锅土豆片，小鸡炖蘑菇，汤圆红枣什么的一堆……就按1000算吧
1962卡
体重48.7
不要被吓到，现在已经轻了，否则不会这么得瑟的

5.29：早：2片全麦面包175卡，一袋豆浆125卡，10克杏仁粉60卡
午：半个馒头140卡，青菜土豆150卡，烧茄子150卡
晚：一个苹果150卡，一袋牛奶130卡，杏仁粉60卡
摄入1140卡，运动一个小时，起码消耗300卡
今天体重48.5

今天体重46.9了，我有预感，正在下滑~~哈哈~~~

大家加油啊，胖的那几斤都是虚的

有便意，去排

大家加油啊

我翻页啦 我又瘦啦

对了 可能是我这几天开始喝茶的过 所以体重直线下降

可是我没有胖哦～哈哈～不想复食就别复了呗～