我打算先复食一段时间接着减

每天少吃点 胃就会变小的 你想减肥 有天天猛吃海塞的 可能瘦吗？！ 不要只知道天天嚷嚷着减肥减肥的 有点实际行动出来好不好 少吃一顿又不会饿死 等你的胃变小了 你就高兴去吧！！！

大家不要把小肚子减得一点都没了 那是保护子宫的

哇 你太厉害了 我复食一天也只有3杯的量

可是我一点都不饿呀 可能是我的胃小了

我打算这样复食~~~用苹果牛奶减肥法，都听说过吧

每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！


原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴


这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。


我就两天两天来，今天明天正常饮食，循环几次看看效果~~当然正常饮食也是很少很少的……刚才吃了几口干脆面撑了……罪过罪过，今天不吃东西了……

香蕉相当于主食，只能吃一根，而且得放在早上，必须！！！而且晚上不能吃水果……蔬菜不能放油盐，南瓜汤有油盐吧

不要羡慕，我们宿舍一人也是，偷着吃减肥药呢 没事

可以买全脂奶 但是奶粉不好吧 我不敢喝

当然可以了，要喝很多水，应该是牛奶日难熬，我这么认为，会饿，然后胃就会很小

晚上不能吃水果！！！啊！！！我要抓狂了