怕怕就一斤了！加油加油啊！我先收拾上课去，课间就整理出来～

第十天正式开始！

回复1691楼：
期待楼楼的食谱哦~整理出来果断跟啊 就按楼楼食谱来吃 太厉害了！楼楼到19号不会就弃贴了吧？

自报情况：164、104J、目标90、短期是先下百！
不过话说我在104左右晃荡10来天了 说什么都不掉了 求楼楼给点意见啊

不弃不弃，本来打算到了20号再开一个，为了你们就不了！不就晃荡了10天嘛！坚持坚持，加运动就过去了

第三天：八点两口鸭梨，因为咬了两口发现坏了…十一点半个菠萝，两点半半个菠萝，六点半一根黄瓜。又少了又少了！明天就要酸奶了，打个基础！晚上没运动，没劲了

第五天：八点180克酸奶，十点半180克酸奶，两点半160克酸奶，五点180克酸奶，七点200毫升纯奶，无运动…

第六天：八点180克酸奶，十点半180克酸奶，两点半180克酸奶，五点180克酸奶，七点200毫升牛奶。刮痧40分钟。

第七天：九点一根香蕉，120克酸奶，十二点180克酸奶，三点一个苹果，六点一个小西红柿，七点200毫升牛奶。晚上发现大姨妈来了，没有刮痧没有运动

第八天：八点酸奶180克，十点苹果一个，十二点180克酸奶，发现需要补血，吃了大概100克枣，七点一袋纯奶。觉得吃枣了跳了半个小时减肥操

第九天：八点苹果一个，十二点酸奶180克，四点西红柿一个，100克枣，七点200毫升奶。又运动了半个小时。食谱应该比较准确，突然发现昨天吃啥给忘了…

第十天：八点香蕉一根，十二点香蕉一根，五点黄瓜一根，七点奶牛200毫升。就是今天的食谱，晚上继续运动半个小时，瘦大腿瘦大腿！

第十二天：九点西瓜一块，一点西瓜一块，五点西红柿一个，七点酸奶180克。继续运动！好了，12天结束了～哦耶！减肥，就是这么简单！

有些饿，不过习惯了，喝水

累啊，下课回来了。。。。。。。
中间去称重，106
昨天那么累，还是没掉，看来黄金周过了就难减了
最近两天精神状态很差，准备换方法了
苹果法或者12天法
狐狸用12天效果这么好，我有点蠢蠢欲动了嘿嘿