回复：运动可以治疗失眠吗【戒色吧】

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求助

你得根据自己身体情况来进行合适的运动，你说能不能缓解失眠，我觉得是可以的，因为基本上每天到床上就是疲劳，因为白天大量运动把体力耗光了。但是你得根据自己身体来定

IP属地:安徽

来自Android客户端64楼2026-06-08 08:43

可以的，但是也有可能是戒断反应引发的，或者白天睡太久了，反正白天比较累相对而言比较容易入睡，可以看看戒为良药105季，讲如何克服睡眠障碍的

IP属地:安徽

来自Android客户端65楼2026-06-08 09:37

不感兴趣

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不要过头，多汗伤阳，慢跑，散步可以

IP属地:上海

来自Android客户端66楼2026-06-08 09:37

建议百度搜索戒为良药，里面有戒色的方法，和养生功法，建议每天坚持学习做笔记，加油

IP属地:云南

来自iPhone客户端67楼2026-06-08 09:47

去看医生，调理失眠

IP属地:广东

来自Android客户端68楼2026-06-08 10:03

白天千万不要躺着，晚上饭后二小时直接睡

IP属地:山东

来自Android客户端69楼2026-06-08 10:50

有氧运动对睡眠还是有帮助的，但是刚开始不要太累少出汗慢慢加强，加油

IP属地:广西

来自iPhone客户端70楼2026-06-08 10:51

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