很多人在淫欲高峰期会认为淫念是自己的思想，其实不是，是系统把你过去淫欲种子和吃掉动物的思想强制推送给你。所以戒手、邪淫要从少吃肉食、多积功德做起
一、购买墙壁清洁膏清除公厕的色情小广告
二、有空的时候可以看或抄写道家清心诀
三、断除意淫的方法
①自动意淫已经无法控制的时候，用思想强行引导意淫世界中的人物穿好衣服去跪着求神，可以迫使妖氛现出原形。
②每当欲望来袭，闭上眼睛，把所有的意识集中到自己双肾的地方，拼命的想自己的双肾那里是无尽的海洋，海洋之上有一轮最亮的太阳这副画面，然后配合慢慢的深呼吸。

加油加油，饮食上也做出改变，多以素食为主

这种方法是很不错的，但最关键的还是要做好断念实战，因为邪念它是会随着时间的延长，而变得越来越强，一旦邪念起势，这种洗冷水澡的方式就会比较被动，而且还容易导致感冒！这个方法可以作为辅助，最核心的还是观心断念，断念实战能力强，就能做到一觉察到邪念，然后邪念自己就会立刻消失！

只适合身体健康的人，你试试体虚的人立马感冒

来吧里回复帖子我觉得很有效。

楼主加油，保持警惕，戒掉邪淫！

感谢分享！邪淫者贫贱一生，一定要彻底戒除邪淫。
戒色不能强戒盲戒，要走专业戒色的路线。
建议坚持学习戒为良药，做笔记，提高综合觉悟，再配合断念练习，每天500遍，提高实战能力，加油！

加油，这是辅助手段，有效果，但还是建议以修心断念为主

来不及吧

少吃肉别吃太饱可以减少欲望

这是没有办法的情况下才紧急采取冷水洗澡，其实只要你做好观心断念就不需要走这一步

戒色就像戒毒，初期有多巴胺戒断反应，克服戒断反应才能从生理上戒除。所以必须彻底戒除，犯一次多巴胺就会诱使不断破戒。偶然破戒也要立即停止。防止又陷入不停破戒，控制不住频率的循环。
戒色时要远离黄源，删除抖音，快手，小红书，B站，知乎等社交软件
下载尿毒症，糖尿病，强直性脊柱炎患者的视频，每天看三遍，做好戒色笔记，每天学习，对手淫的恶果产生畏惧，才能戒掉