回复：不懂就问，晚上睡不着吃🐦🐦真的有用吗？？【抗压背锅吧】

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有用，我有时候倒时差用，比如前一天晚上5点睡，中午一两点起，结果第二天要早上6点起，正常睡肯定睡不着，我就吃一颗褪黑素，十一二点就睡着了，我是药店买的汤臣倍健的那个

IP属地:陕西

来自Android客户端49楼2026-05-16 09:09

睡前不能打游戏，电脑或者手机蓝光会抑制褪黑素，打完游戏也容易亢奋。吃这个容易多梦，我吃了三年多，大部分时间做梦都是被僵尸或者阿飘追沙

IP属地:广东

来自iPhone客户端50楼2026-05-16 10:40

不感兴趣

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身体没啥事千万不要用这种外源性激素，很伤身体。最近在学306，吃这种激素很容易对上级分泌调节的产生影响。一般用激素的药都在上午用，因为早上八点是身体内的激素高峰，能减少对身体的副作用

IP属地:湖北

来自Android客户端51楼2026-05-17 23:20

一天一粒，习惯了

IP属地:江苏

来自Android客户端52楼2026-05-17 23:28

这东西是强制让你困，如果是焦虑脑子很清醒可以试试谷维素，

IP属地:黑龙江

来自Android客户端53楼2026-05-18 01:22

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