睡前固肾功
睡时吉祥卧
有效控遗

你这属于肾虚，肾虚百病丛生

身体虚弱时，稍微着凉就容易遗精，做好防护

受了点寒，下次注意就好了，再者可以把生姜煮水喝点！
遗精后会欲望增长，做好断念管理，尤其独处时不要躺着玩手机！
导致遗精的因素很多，受凉是其中之一，吃太多、冷的等饮食问题都是很重要的因素！
再者管住眼睛不盯着诱惑看，因为心动则精自走，白天睡前意银，晚上遗精的概率是非常大的。
所以把学习戒色文章与练习断念口诀作为每天的日课是关键，加油吧！

好好戒色，身体比较虚弱。

加油

有梦境的话，那肯定算是梦遗，然后看师兄您这边描述的只有可能还是纠结是不是比这个空调吹的，我个人感觉应该是的，因为你要说我晚上睡觉的时候都感觉冰冰的，那这个基本来说应该就是很确定的一个原因，因为吹空调或者说受凉，它也会导致遗精的出现，所以您这边这个情况我感觉应该是的，当然也可能只是单纯的巧合或者说它只是一个导火索。可能我们在生活当中出现了一些别的因素，只不过恰巧在这个时间节点出现了又遇到了吹空调，所以可能把这两者下意识的就关联到了一起，这也是有可能的，这个具体就看我们个人的一个情况，可能就需要您这边根据自身的情况想一想。这两天或者说白天有没有出现一些别的因素？然后事情已经发生了，我感觉也就尽量的不要去纠结，下次就是尽量的不要让自己吹太长时间了，因为单纯从身体的角度来说，这对身体也是有一个相应的影响的。

师兄

你身体还是太虚，建议多散步，快走。希望下面的话对你有所帮助
首先，你要知道做邪淫的事，本质上你太闲了，又或者说你不会做一个正常健康人。
1.首先早睡早起是恢复的关键。
2.再者健身，是一个阳光，正常的男人必备的要求。我想现在太虚了，不适宜高强度的运动，那么就学习老人家，早起散步，把自己当病人养。
3.看书，看有益身心健康的书，【了凡四训】这本修身是必看的。
4.持诵圣号，这我不多讲。你应该自己去查。
5.奋斗，有的人为理想信念奋斗，有的人为帮助他人，那你呢。
6.行善积德，这是老生常谈。
7.反省，是最重要的一环，这是改变处境的关键。
此外，远离手机短视频，邪淫这是戒色的前提。以及养成独立自主思考能力。
记住实践才是判断事物唯一标准，这件事做完之后坚持一段时间感觉对你好就去做，对你不好就不做。戒色重视实践。而不是理论家。
戒色就是全面修身的契机，改造自己最好时刻。

着凉了，凉伤肾

遗精不算破戒，但频繁遗精就要引起高度重视了，如果频遗严重，建议还是要找中医调理。我再推荐一个八段锦里的动作，叫“双手攀足固肾腰”，大家可以百度搜下，这个动作很简单，但效果真的很好，我每天都压个几百下，遗精次数明显减少了。这个方法在很多养生的文章里都有讲到，动作原理不变，但叫法有很多种，原理就是拉伸大腿后侧的膀胱经，而膀胱经与肾经相表里，从而起到了固精关的作用。
减少遗精的注意要点：
1.不要盖太厚
2.不要吃太油太荤
3.不要熬夜
4.白天不要太劳累
5.睡前不要喝太多水
6.不要饮酒
7.睡前不要打坐

加油